您相信吗，我在美国二十多年一直睡午觉

在中國大陸時，我在科研機構工作。研究所與政府機關、公司商店不同，不需要面對面服務民眾，睡午覺就成了不成文的慣例。按規定上午工作從八點到十二點，下午從一點到五點。然而十一點半食堂就開飯了，半個小時吃過飯，從十二點到一點，有一個小時可以午睡。到了夏季，下午上班延後到兩點，更有整整兩個小時午睡。要是有外國人在這個時段來研究所，肯定以為到了無人之境，因為整個大樓一片靜悄悄。

美國人沒有午睡習慣，不但政府機構公司商號，就連科研機構也沒有午覺可睡。不少習慣午睡的華人對此很不適應，午飯後有人睏得坐在馬桶上居然都能入睡，還有人乾脆躲進汽車裡小睡一會兒。剛來美國時，習慣午睡的我也很不適應，整個下午提不起精神，哈欠連天，怎麼都集中不起注意力。我試過午休時關門小睡，結果發現不可行。在美國，辦公室的門一般是不關的，關門睡覺顯得格格不入。即使不關門趴在桌上打盹，也容易被認為不專業、偷懶，或被誤會為健康欠佳。

我原以為美國同行不睡午覺，是由於他們體質好。後來我發現並非如此，其實老美下午也無精打采、提不起精神。不過他們各有各的解決之道，有的大杯喝咖啡，有的猛灌可樂，因為兩者都含咖啡因；還有的頻頻吸菸提神，或者乾脆聊天驅趕瞌睡蟲。

眼見不睡午覺嚴重影響工作效率，我想了個快速高效午睡的方法。我住家離辦公室很近，步行只需十分鐘。我十二點離開辦公室，到家十二點十分，午飯是現成的，只需用微波爐加熱。飯後從十二點半睡到十二點五十分，回到辦公室剛好一點整。別看只睡著十到十五分鐘，我在整個下午都能保持充沛精力。在美國工作二十多年，我就這樣一直保持著午睡習慣。現在退休了，我每天都能安心享受午睡，不過我必須防止另一個極端：醫學研究發現，午睡不宜超過一小時，午睡太久會進入「深睡眠」狀態，醒來反而無精打采，而且影響晚間睡眠质量。