转载：老中医奶奶的故事四七四

老中医奶奶的故事（474）

经络者决长寿

经络通人轻松

作者：曾乐

有博友发纸条说：看到你前面讲的普通人阎凤霞长寿的故事，很受启发，小吃好弄，贵在坚持。你还提到阎老喜欢拍打自个儿的身体，来疏通经络，我也知道，使用 配方陈艾绒的最大好处，也是为了疏通经络，看来经络通不通，对于健康来说，十分关键。我想问一下，拍打自个儿疏通经络，是随意拍打，还是有什么方法讲究？

正好，我看到一篇文章，就是介绍这个的，今天发在此，与大伙儿分享一下吧。

 金伯华教授80高龄，言谈举止都体现出五六十岁的形貌，金老认为，经络者，养生之先法。

 经络常通，健康无病

 经络是气血运行的通道。《内经》云：“经络者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”故中医治病，无论是针灸，还是泡脚，无论是汤药，还是拍打推拿，总是以人体经络的畅通和气机条达为前提。

 循经拍打是金老多年实践的深刻体会，其作用，也是为了疏通经络，使经络条达。其实，针灸用药也是此意，只不过针对经络瘀滞严重的情况，需要采取这些效果特别强大的办法。

金老所用循经拍打方法如下（均以八拍或四拍节奏拍打）：

 一、拍打手三阴、手三阳经。以右手自左胸前向手臂内侧、向手掌手指方向拍打，然后翻转过来，从手指外侧向肩臂外侧拍打，如此拍打两遍。再以同样的方法、同 样的节奏左手拍打右臂。这样就把手三阴、手三阳经全面拍打了。手三阴手三阳经包括肺、心包、心、大肠、小肠、三焦脏腑，如此拍打能通心络，补心阴，振奋胸 阳，宣肺清痰，增加肺活量，促进肠蠕动，通便理气消腹胀，通达三焦。

 二、拍打足三阴、足三阳经。两手从双腿足踝内侧向上，沿腿内侧向上拍打至腹部；然后两手沿着骶骼关节向下沿腿外侧至足踝方向拍打，再单腿放在凳子上或踩在 高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。如此拍打两遍，再以同样的方法、同样的节奏拍打右腿。这样把足三阴、足三阳经全面拍打。足三阴足三阳 经包括脾、肝、肾、膀胱、胆、胃、脏腑，如此拍打能够健脾利湿、舒肝利胆、和胃化湿、益肾养阴，通利小便，增强卫气。

 三、拍打任督二脉和膀胱经背部腧穴。单手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨处，再从腹下沿正中线向上过胸捶打至咽喉，然后双手握拳沿脊柱两旁从 上向下捶打，这就把任督二脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打了。这样可调理十二脏腑功能，助阳气升发，通利三焦，调理阴阳，增强免疫力。

 四、拍打肩颈部。以左手托右肘，用右手拍打大椎，颈部和左侧肩背部。然后双手叉腰，收腹，以顺时针转动腰部两个八拍，再逆时针转动腰部两个八拍，但转动幅度不宜过大。可促进肩颈和腰部的气血流通，有助于防治肩周炎、颈椎病。

五、拍膝。直膝、弯腰，将脚蹬在一个高矮适中的台阶上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍右膝外侧，右手拍左膝内侧。然后以同样的方法拍右膝。这有利于两膝的气血运行，防止或延缓老年性关节退行性病变。

针对曾一度流行的拍胆经保健法，金老强调，拍胆经固然重要，但其只是14经脉之一，其他经脉也要拍打，不能以偏概全。

 奶奶说，凡是保健，不一定拘泥于某一种方法，关键是要有保健的理念和习惯，适合自已的，就是最好的。