做到简单五条老了以后不痴呆!

Tips1 洗澡别太勤 


频繁洗澡会对人体微生物组造成伤害。人体微生物组是对体内和体表上生活的细菌、病毒和其他微生物的总称,在维持身体健康上,发挥着至关重要的作用。如果人体微生物生态系统受到干扰影响,平衡被打破,就会导致疾病,免疫系统、消化系统甚至心脏也都会跟着遭殃。

 


Tips2  春天要保持好心情


春季天气变幻仍然不定,人的情绪极易受到影响,一些精神和心理的旧疾也容易在这个时节复发。所以春天尤应养情志,保持心情的愉快。多与人接触,学会倾吐心事。保持心胸的豁达,远离抑郁。

Tips2   做到5条老了以后不痴呆


阿尔茨海默症有了年轻化的趋势。英国卡迪夫大学调查发现,保持以下五点生活状态,可将老痴发病几率推迟10年。


①睡得要好,锻炼不能少。


②充足的运动量。


③吃得要合理,体重不超标。


④戒烟少喝酒,先要护血管。


⑤勤读书看报,来点“脑部运动”。

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