糖尿病是一个世界性的难题。美国成年人的糖尿病患病率为11.3%，而中国成年人的糖尿病患病率为11.6%！中国的糖尿病患病率超过了美国！成为了糖尿病第一大国！这是目前最新有据可查的糖尿病调查数据。
为啥美国糖友越来越少，中国却越来越多？其实真凶只有一个，那就是：不健康的生活方式！
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真凶：不健康的生活方式
很多人以为的糖尿病是因为吃糖多，这是非常错误的看法！
引发2型糖尿病的最危险因素是肥胖！中国现有1/3以上的成年人超重，7%的成年人肥胖！而导致中国超重和肥胖比例日趋上升的因素中包括吃很多高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物，久坐不动，体力活动少等等。
中国糖尿病大国到底有多危险？
危害一：并发症多，三率低
在三甲医院中住院的2型糖尿病患者并发症患病率分别为：高血压34.2%，脑血管病12.6%，心血管病17.1%，下肢血管病5.2%。防治心脑血管疾病所需的医疗支出，占糖尿病医疗费用的最主要部分。
糖尿病肾病是造成慢性肾功能衰竭的常见原因......而糖尿病视网膜病变是导致成人失明的主要原因。
糖尿病并发症这么多，然而治疗糖尿病却呈现出“知晓率低、治疗率低、达标率低”的现状！这是非常令人担忧的！
危害二：5亿人是后备军却不自知
世界卫生组织称，中国近半数成年人处于糖尿病前期，约为5亿人。这些糖尿病前期的病人血糖不正常，但是没有达到糖尿病的诊断标准，是介于糖尿病和非糖尿病之间的状况。他们虽然不是糖友，但每天都有可能变成糖友。
另外，你知道吗？糖尿病的可怕之处还在于：至少超过一半患者虽然得了糖尿病，却仍处于不自知的状态。这是因为：
糖尿病的典型症状是多饮、多尿、多食、体重减少，2型糖尿病往往症状不及1型糖尿病患者表现明显。
可中国绝大部分糖尿病患者都是2型糖尿病，常见于成人，因前述症状去医院看病的人非常少，很多患者都是在发病多年后查血糖或者出现并发症时，才发现自己的病情。
预防：三多一少防糖病
糖尿病无法治愈，只能治疗管理，如果调整干预，就能走向健康。做好“三多一少”防转正~
多动会儿 准糖友应坚持每天至少锻炼40分钟。别小看这“多动会儿”的效果，除了胰岛素之外，运动是唯一能降低血糖的因素。对于中老年人，只要锻炼时微出汗就可以了。
多睡会儿 如果得不到充足睡眠，体内激素分泌的压力变大，身体会通过储存脂肪来“应对危机”，这也是形成糖尿病前期的危险因素。建立良好的睡眠习惯，若非得熬夜，最好白天补个午觉。
多学点儿 对准糖友来说，学习糖尿病的基本知识，就不会忽视或惧怕糖尿病，能更为顺畅地与医生交流。应做到每隔3~6个月去医院检查身体，更有效地预防糖尿病。
少吃点儿 糖尿病是一种内分泌代谢性疾病，饮食对它的影响可谓“立竿见影”。每顿饭少吃一点，七八分饱即可，减少高热量、高脂肪食物的摄入，能减小人体内唯一降血糖激素胰岛素的负担。
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