我们这个时代的人常常会出很多心理问题，比如抑郁症、自闭症等等。细想一下，其实问题的关键还是缘于心志散乱，兴趣点过多，或说专注点不集中。竞争心理使我们的主动压力点过多；电视、电脑、手机中的一些游戏和一些商业性的电视连续剧等虚拟产品，又给我们创造了一系列无奈的精神陷阱，形成众多的被动压力，使我们脱离自然，背离社会。结果是脑力疲劳过度，休息不足，整日昏昏沉沉，疲惫不堪，效率低下，什么都马马虎虎，收获甚微，得不偿失。天长日久则心志扭曲，阳光变黑暗，心灵失之常态。结果是智力衰退，智商降低，心理抵抗力下降，脆弱，乃至引起焦躁，抑郁，强迫症等等，心灵极易受伤害。 所以，我们要学会专注。学会舍弃众多和自己的人生目标没有关系的一切干扰和瓜葛。树立明确的人生目标，把握自己必要的专注点，把注意力放在自己最该做的事情上来。其实，每一个有成就的人，都是善于排除各种信息干扰而专注于自己该做的事业的人。 现代人要减少每天的信息关注量，尽量多的给自己留下一些闲下来的时间，让头脑放松，学会享受安详和宁净，或做一些简单的运动和体力劳动。这是调养自己的身心的最好办法，使自己能有精力做好该做的事，保障永久的身心健康。 “简单”是一个好方法，让自己思想简单一点。“简单”不等于没有目标，不是盲目的生活，而是目标清晰，专注，纯一，善于休息和调养身心，有质量的生活，有效率的工作。---久晃（昌辰）法师
