继续忧郁症话题 （九）- 多巴胺 一把双刃剑

多巴胺 你快乐的源泉。

没有将多巴胺放在上一个话题是因为今天专门Google了一下。为了不误导，而单独将它提了出来。

多巴胺是一种可以令人愉悦的脑内分泌物。忧郁症的朋友就是多巴胺的分泌出现了问题。很多活动都会令人产生多巴胺，比如 运动，晒太阳，吃黑巧克力。。。。这就是在上一个话题中提到的抗忧郁的方法。

还有其他活动也产生多巴胺，比如谈恋爱，一顿美食，做爱。。。等等。

但不是所有产生多巴胺的活动是有益的，在上一个话题中谈到的活动产生的多巴胺是安全和有效的。以下的活动则是有害的：

吸毒，多巴胺会让人成瘾，吸毒是最典型的例子，也有一种是运动成瘾，有人运动成瘾后，一天不运动都难受，这种成瘾是多巴胺造成的，失恋是多巴胺成瘾后的又一个例子，有人因为失恋要死要活，有人一蹶不振，有人沉迷于恋爱，失恋，再恋爱，再失恋的死循环，甚至追求失恋的感觉。我在想赌博成瘾会不会也和多巴胺有关。

还有一种成瘾是熬夜，熬过的人都有经验，过了最难受的时候，人变得特别精神，头脑清晰，思维敏捷，这是大脑提供了足量的多巴胺的结果。很多年轻人爱熬夜，也是因为熬夜使他们兴奋，有精力做喜欢的事。但是这种成瘾都是有害的。 多巴胺的产生和储存不是无限度的，夜晚的睡眠可以有效的储存多巴胺，为白天的活动提供精力，将这部分本应储存起来的多巴胺通过熬夜的方式消耗掉，白天就会无精打采，没有力气，非常难受。久而久之，多巴胺的分泌就会紊乱。

多巴胺也应用在抗忧郁药物上，但这些药物一定不只是还有产生多巴胺的成分，综合起来的这些成分让抗忧郁药物在一部分人身上有效，而另一部分人身上无效。

我想真正有效的治疗应该是恢复患者本身多巴胺的正常分泌，而最安全的治疗一定脱离不了医者和家属的严格监控。

补充：

中医的针灸在治疗的过程中也产生多巴胺，这种快乐的物质帮助人体气血循环。

气功也产生多巴胺，而气功所能产生的多巴胺量应该大于一般的运动。打坐也产生多巴胺，有经验的人的体会是越打越不想下坐，因为那种舒适的感觉非常好。