今天游出了
漂亮的倒金字塔（500 yardx4，一次比一次快），教练一个text追过来说，impressive，把我亢奋了一天，呵呵。真的是每一点点成绩都会让自己开心很久，这个历程就是这样一个个小小进步连起来，通向大铁的路。
今天还有一场10k effort的跑步，因为值班，只能中午去跑，但是加州正午日晒很猛，我决定去gym跑treadmill。以前觉得还挺准的，这次速度相差非常大，我觉得已经跑得很尽力了，跑步机上的速度和我手表的速度竟然相差一分半的pace，比较挫折感。回来以后研究了一下，跑步机上训练确实不是最准确的，Garmin 是用gps户外定位的历史记录来估算我的strike，所以出入很大。但是这样以后跑步训练很痛苦啊。整个夏天都要在外面搞。。。
下午门诊结束去医院看会诊，八点多回到家吃了妈妈做的虾和豆腐，很好吃。爸妈一回来，伙食就改善了。爸妈还给爱美丽带了一条裙子，她高兴地穿起来说，这是结婚裙子，我说你要跟谁结婚，她说，跟daddy！我晕。
