初学高尔夫一般都找一个教练帮助入门，上个6到10节课，然后自己再慢慢练。如果是孩子或年轻人一定要找教练，这样从开始就会要较扎实的基本功。但是这一行教练有点儿像老中医，不管你在什么段位换教练，新教练总会给你很多动作去纠正。鉴于这是一项很个人化的运动和自己年龄情况，练习目的乃以健身为主，就决定自己练习。主要参照是油管上断断续续的视频，多看一些，注意要领，然后在练习中得到帮助。
初学者最常见的是打不到球，要么打空气，要么打地球，常常打不到小球。 原因就是你挥杆弧圈出“轨”了。想想看如果你说杆下杆弧圈轨道一致，一定会击到小球。那么怎样才能挥出完美轨道呢？1. 站姿：每次都要尊基本要领，分退，下腰，挺背；2。握杆：角度，放松，打直好让臂杆一线/一体；3. 上杆：双脚内掌蹬力，有左往右扭腰，体重移到右侧，准备回杆；4. 下杆击球：腰扭如弹簧回收，力度自然形成，顺势而为，保持臂杆一体，看到杆头击球那一霎那再转头收杆；5. 做到前面的，你已经成功啦。
关键词：认真做每一步，击球前先试挥，在质量中提高。
