复合维生素的新认识
我和我先生每年都一起去做体检，尽管家庭医生拿到化验报告以后给我们做了详细分析，但我们回家以后还是和每次一样两人一起认真核对所有数据，真不错，还没有出格的。
回家以后突然想起来，每次体检医生都在问你在室外的时候有没有用防晒霜以后，接着问你有没有继续吃复合维生素。可这次前一个问题问了，可是没有问后一个问题，马上给医生写了一个 email，问他是忘了问，还是不想问。
当天就得到了医生的回复，翻译过来的意思是，他说不是忘了，因为在他的学习过程中，对复合维生素有了新的认识，人体差别太大了，对需要补充的营养元素是不能用同样的几种成分来对待所有的人。医生还说你要自己去总结，你自己认为需要你就继续服用复合维生素，而作为医生的他不会说你一定要服用复合维生素，但医生也不否认复合维生素对人体的巨大帮助作用。
总结我自己，从二十几年前开始服用复合维生素，但不是很认真的，除了周六，周日不用，其他的时间也有忘的时候。一个最明显的感觉是如果两周以上时间不用，出门忘了带什么的，就会觉得头发掉的多一点，马上服用以后，明显改善。所以一直认为是微量元素在起作用。
可是家庭医生对复合维生素的新认识还是对我们起到了很大的影响，首先我看到我先生对他的业余研究疑问更多了。好久以来，他查找了大量的资料，想在各种人体所需的微量元素上找到一种连锁反应，去解决一些常见的问题，希望能在某些方面帮到朋友。实际上认知的越多越发现好多的不可思议和无法解释的东西。我以前总想把这些写出来，供大家参考。但每次都被反对，因为我们不是学医的，没有充分的理论基础去解释很多的现象，更不能给人以误导。
正如家庭医生所诉，复合维生素对人体的巨大帮助作用是不可否认的，但我认为量的问题很重要，如果过了量就会适得其反。另外不同厂家生产的复合维生素的各种成分组合和含量也有不同。我个人感觉买美国几家大生产厂家的产品，而且在你选好的三家厂家中换着买。
当然从食物中获得营养元素是最重要的，所以要广谱饮食，从动物的心，肝，肠和皮到植物的花，茎，叶和根，多去安排不同的食物，可能还是会有很多益处的。
最后更重要的是多参与室外活动，种花种菜多流汗，保持一份好心情。适量补充复合维生素，健康的生活。
