负重深蹲可以这样做

闺女体重 95 磅，我一组做 15 个。

 

家里也有杠铃，但是没有一个高的架子，不敢做越王那样的杠铃深蹲。有时候会做哑铃和壶铃深蹲

 

这个是 30 磅的壶铃