triglyceride 有点高

常年体检 triglyceride 和 cholesterol都偏高，医生只是说要注意，北美吃法大家都高。

空巢以后吃的肉少了，尤其是红肉基本不吃了。cholesterol正常了，但triglyceride还是高，甚至有逐年增高的趋势。

医生还是说，注意锻炼，不要太胖（俺BMI不到24）

如何才能把triglyceride降下来？