我来说养生，简直就是一个笑话。
大家都在讲究健康生活。买东西要看成份表、查卡路里；早餐喝鲜榨果汁菜汁；中午来个生酮；晚上干脆断食了。
而我在干什么呢？
有钱时海鲜牛排伺候
没钱就汉堡披萨走起
比砒霜还毒的甜食，吃起来一盘一盘的。
你们说我这样的人来谈养生，不是笑话是什么？
可是，活了半辈子，我也攒下了一点经验教训可以说叨说叨。
第一条：心平气和
年纪大了，越来越觉得心平气和太重要了。这四个字，看着就舒服，有没有？
年轻气盛的时候，难免会为很多事去费心劳神，所谓的上进、成长、积累。那是荷尔蒙满满、自信心满满的阶段，累一点也无妨；而且也必须拳打脚踢给自己挣出一砖半瓦的，好让后半生舒服一点不是？
到了中年，尘埃落定，还有什么事情值得掐尖逞强、吹胡子瞪眼的？
心平了，气顺了，不计较不在意了，身体和精神的损耗自然就小了。
第二条：早睡觉，睡好觉，绝不熬夜。
我年轻时也熬夜，考前临时抱佛脚啃书本啊，打牌跳舞谈恋爱啊。
中年后就不熬夜了。最晚十点钟上床，看半小时书或翻翻手机就睡了（偶尔也有例外）。
我是懒人，特别喜欢睡觉。好吃不如饺子，舒服不如倒着。躺在暖和柔软的被子里多舒服呢。
不好意思地说，好像40岁后我就不正式地学什么东西了，也没什么放不下的爱好。所以，我实在找不到有什么重要的、正经的事情值得去熬夜。
我睡眠很好。只是现在年纪渐长，早上一般六点多就醒了，周末想睡个懒觉睡个回笼觉也不可能了。痛失我爱。
第三条：让身体温润通畅
这个我是有教训的。
话说前几年有时会有小便不舒服的问题。每次去看医生，他就断言是尿路感染(UTI)，给我开抗生素，还把我弄到肾科专家那里好一通折腾。
这是女人的常见病，我开始也没在意。后来火大了：我说你反复做尿检、反复做尿培养都找不到细菌，怎么就说感染呢？老让我吃消炎药，胡来嘛！
把老美医生蹬了，问题却还在。有时候后腰下至骶骨那一带发紧，很不舒服。尤其换季的时候会犯，靠大量喝水休息可以好，但得拖好些天。
某次回国，陪老人看病等待时，我也去泌尿科挂了个号。做了常规尿检，医生问了症状、生活习惯，斜我一眼说："您都四十大几的人了，还跟小姑娘学，还跟美国小姑娘学（他知道我美国回去探亲的）。喝凉水、穿衣服比人家少一个季节。回家多穿点，护着腰，喝热水。不好再来找我！"
嘿，这四十左右的男医生说话虽然冲，还真有些道理。我一直觉得自己是热性体质，而且可能腿粗吧（看来这是我的心病，啥事都往上扯），我是能穿裙子就不穿长裤，觉得裤子糊在粗腿上难受，裙子飘飘的，小风吹腿上凉凉的，舒服。
后来我就照医生说的做，买了好多小背心，不论四季都贴身穿一个；办公室冷飕飕的，也多穿长裤少穿短裙；晚上睡觉腰上裹个浴巾；喝水也喝热的。
从此以后这么多年，再没有腰酸的问题了！真心感谢这位说话直通通的医生。
老人说的"痛则不通，通则不痛"是有道理的。我们的身体，还是温温的、微润的才会通畅。太凉、太干、太油一定都不好。
看看，我就是那个捧着保温瓶的典型中年人。
第四条：有气要撒，有病要养
中年人琐事缠身，肯定会有压力大、气不顺的时候，这时得想办法自己化解。
我常用的方法是睡觉，一觉解千愁。或者大吃一顿；或者出去走走逛逛街。也会烦扰贴心的好朋友，让她们当我的耳朵。
一般说，自己开解一下，或者朋友劝慰几句，也就过去了。
如果真病了，就得好好养。我们小时候那种"带病坚持工作/上学"的认知是完全错误的。
常有做妈妈的说"生不起病啊"。这个不行。即使孩子小家务重，该养病还得养，一定不能撑着。满血复活了才能更好地带孩子操持家务。
更没必要带病工作，我们谁都没那么重要。
我们公司的病假是unlimited的。想想有道理，病假就是应该按需所取的。当然若真有滥用的，公司也会见招拆招。
需要长假就善用short term disability。前年回国我突发心悸，就用了三个多月带薪休假。虽然后来查明没有器质性问题，和保险公司打交道也特别烦，多次想销假回去上班，但想想还是借机养养身体为好。说来心疼自己一下：自20多岁参加工作后，除了生孩子，我还没这么奢侈地休过长假呢。拍拍自己......
网上曾看到有人担心工作不保，不敢休长病假，这完全是误解。我部门有同事休short term disability，人事处专门关照不能问及他的病情、何时可以上班什么的，连"你好些了吧"这样的问候也别说。要让病人完全没有压力。生病员工从保险公司拿钱，根本不在公司的payroll上，公司确实无权过问任何细节。
忌嘴对我来说是不可能的。我也不吃什么补品。能做的也就上面几条吧。
记得多年前，有个姐姐问我每天身体什么感觉？我说身体没有任何感觉，不会感知身体任何部位的存在。她特别吃惊："哎呀你身体真好！"我也特别吃惊："难道你不是这样吗？"
现在明白姐姐的感觉了。有时候，丝丝缕缕就觉得肩膀有点痛嘛，脖子有点酸嘛，中午又吃多了肚子胀嘛......感知到身体某个部分的存在，就是老啦。
怎么办呢？与自己的身体对话，与自己的身体和平共处吧。老祖宗的话、老中医的话、老妈妈的话，都听一听、想一想。养着点，省着点用自己的心力吧。
好了，班门弄斧到此为止。祝大家都吃得香、睡得着、身体好！
