国人一提起养生保健类传统运动,往往不离五禽、八段、太极。这三种分别有二千、一千、五百年历史,可谓渊远流长。本篇只收集八段锦,以后有空再聊五禽戏萃、太极天下。
八段,始于魏晋,成于北宋。原本为医家导引练气之余,活动筋骨、调整气血、调息养性之用,后为道、释、儒改用。
即为体术、导术,势必与练者的体质有密切关联,因而除了医、道、释、儒、俗各大流派外,还有五行之分。
本篇试图将网上看到的比较正规的习练视频汇总分类,抛块砖,给有志于学、习的人士趟个路子。欢迎有识之士识之士指点。
下面主要按语种、门派分类,在每段视频后标出可能的体质属性。
关于体质属性,请看另一篇http://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201809/2480.html
先把下面这些链接大致看一遍,对那个感兴趣,再细研、精练。如果练不顺,或练后不舒服,那个便不适合你的体质与性格。不妨换个试试,这几十款,总会有对您路子的。
如果你练的不在此列,请给个链接,与大家分享。
文字版无法习练,不在本篇之列。
最后再提醒各位:八段锦重在动,练身体,煅筋骨,固皮囊。不是练气术,別扯啥心法,御气之类的,那些要静。修身养性要动静结合,内外兼修。器之不存 炁将焉附?
起源 https://youtu.be/7XW7ODNikPI
国标版
坐式 https://youtu.be/l3HQIcM6dM0
医家
https://youtu.be/k5PauDHfDmY 土
https://youtu.be/QDIx22h2TBc 朩
https://youtu.be/IOSvr_RO4w0 水
讲吸呼 https://youtu.be/l_ofZyuZhCc
释(少林)
武(立) https://youtu.be/7017OLASF1I
文(坐)https://youtu.be/snCFIOKQtno
群练 https://youtu.be/Uktd-0P9GP8 土
单人 https://youtu.be/tj5e2XsSdfA 土
群,慢 https://youtu.be/3k918HTKagU 木
道门
https://youtu.be/mDLq-HGHoXQ 水
https://youtu.be/pFbSpz33ODE 金
讲解 https://youtu.be/IYp6EV98_fY
武当 https://youtu.be/e7_iTIKXYpA
武当 https://youtu.be/hvWry9af3Ro
功夫 https://youtu.be/uK8cioylDtA
俗家
https://youtu.be/3k918HTKagU 土
https://youtu.be/-XmD9K68Wwc 水?
岳飞 https://youtu.be/oZwNsvV-RAc
古传 https://youtu.be/hvWry9af3Ro
英语解说
https://youtu.be/3K-0JpiJu-o 木
英文标题
https://youtu.be/445Fz8AQvX8 水版
英语
日文版 https://youtu.be/xWrWRUdYivw