音乐《秋日》
1. 多种环保交通方式
周五上午见到的绿色出行方式。
照片1: 自行车和步行。周五上午有个会议，我比往常早一些离开家上班；即将到达我所在的办公楼时 ，看到大楼前有一辆装自行车的货车正在为我们楼前的共享单车站替换自们车，也看到一侧有一位行人。
2. 感恩相遇
周五下班回到家，先生告诉我他上午与公司在欧洲的同事通过网络开会结束后，在伦敦的大老板H与他单独讨论他们俩即将参加的一个国际会议，H专门询问了“xxx与你一起来吗？”先生说当他告之这次我不会同行时，H颇为失望并请先生转告对我的问候。听了先生的叙述，我挺感动。
将近三十年来，只要我的时间能按排得开，我每年至少一次陪伴先生参加他的专业会议，认识了他工作公司分布在世界多个国家搞研发的一些同事们，包括管理研发的总负责人H，并且成为了朋友。只要他们知道我陪同先生来开会，他们必按排一个晚餐邀请我一起参加，从丹麦、挪威、荷兰、英国、法国、西班牙、奥地利、希腊、马耳他、土耳其、阿联酋。。。。。。这些年来不仅与他们共进晚餐，我还与他们一起参加一些其它社交活动，包括长跑等；曾经与他的来自英国和阿联酋的同行们长跑登上希腊雅典市郊的一座小山峰。我非常开心和感恩认识这些聪明友善的工程师们。
先生前往荷兰海牙参加一个国际会议。虽然我去过荷兰游玩过两次，包括海牙，他依然邀请并希望我答应与他同行。若按以前的习惯，我会欣然接受他的邀请，欢喜快乐地陪伴他；然而，这次在时间上我按排不开，因为他从欧洲出差回来仅一天，我就将与他以及女儿女婿飞往欧洲度感恩节。另外，今年6月份我已在伦敦与H及先生的其他几位同事同行们共进晚餐和乘游船夜游泰晤士河，所以，那就等着下次重逢吧。
3. 长跑29.5公里
周五查阅Facebook时发现我所在跑步俱乐部KARC全程马拉松训练计划中的周六长跑是18英里（29公里），大家早晨5点在布什森林外侧的警察局停车场集合出发。长跑18英里，我有充足的信心；但凌晨5点集合起跑，我没有动力。于是，我计划自己周六傍晚沿着自家社区沟河旁的步道跑。
然而，继续阅读长跑俱乐部的Facebook，我发现有两位跑友计划6点起跑，但我依然觉得起得太早；直至读到跑友Tony招募7点起跑的人，我喜出望外，这个时间我能接受。于是，我和Tony于周六7点在警察局停车场集合，巧遇5点起跑12英里已返回的跑友Susan。她建议我们不要跑进布什森林，里面的步道有一部分可能被水淹了；建议我们反其道跑进Terry Hershey公园，沿着那里的步道长跑。Tony和我对Terry Hershey公园步道都非常熟悉，向Susan致谢后，我们愉快开跑。
Tony在起跑前就告诉我他只计划跑14英里，因为昨晚他与他妻子参加高中四年级双胞胎儿子学校的球赛很晚才回家，睡眠不足，状态不佳，所以计划只跑14英里。我告诉他我依然计划按俱乐部的指示跑18英里。于是，我们商订一起跑14英里，7英里出、7英里回，返回停车场后，我再额外跑4英里（2英里出，2英里回）。然而，大约跑出6英里后，我改变主意了，计划9英里出、9英里回，主要是担心原计划跑完14英里回到停车场后不想继续跑额外4英里。而新计划9英里出、9英里回能确保完成任务，否则我就回不到停车场了：-）））。
Tony完全理解我的想法并且支持我这么做。另外，我通常跑得比Tony快，尽管我们一起跑时我放慢脚步配合他的速度，但我能感受到他在努力跑得快一些，有点吃力；因此，我们分开跑对他也有好处。跑到7英里时，Tony折返；我继续向前跑2英里，9英里处折返。与Tony分别时，我嘱咐他千万不要等我跑回停车场，因为我会比他晚至少35分钟左右，并且大白天公园步道上有不少长跑和骑行锻练的人，非常安全。然而，令我意外和特别感动的是当我最终跑了18.3英里（29.5公里）返回停车场时，Tony还在等我。看到Tony，我的眼晴瞬间湿润了，这就是这些年来我多次见证到的长跑者们之间特有的友谊，不拉下任何一位同伴，总会有人等待最后一位跑友平安返回。
回到家，我与先生分享了早晨长跑的经历，他也被Tony感动，但并不惊讶。先生说：“我们巳经认识Tony和June（注：Tony的妻子）6年多了，他们给我的印象是热情、热心、和值得信赖。。。。。。”先生的观察能力和审时度势能力很强，我赞同他所言，感恩和开心有Tony这样的跑友。
照片5: 布什森林一侧的警察局停车场。
4. 素描速写画美女
因周日将出差，周六午饭后不久，我看到先生在周五晩上和周六上午完成的素描速写练习。他说他开始将练习重点从风景转移到人物。看了先生的素描速写练习后，我问：“你怎么画的都是女士，没有男士？”他微笑着回答：“因为美女赏心悦目呀，看着她们漂亮的原照我就开心。”听了他的回复，我忍不住哈哈大笑，说：“爱美之心，人皆有之。我也欣赏帅哥呀，那就等你出差回来帮我画一位帅哥吧。”：-）））。
照片10-12: 先生这个周未的素描速写练习，都是挺好看的女士。不过，毕竟练习人物画时间不长，还有许多需改进之处：-）））。
5. 瑜伽
有两个多月没有参加周日早晨的户外瑜伽练习了，今天又重新开始。谢谢来自印度的瑜伽指导者G跑友的带领和耐心指导。非常开心与好友HH又在一起做瑜伽。然而，今天早晨最开心的是认识一位退休工程师M，他在上个月以78岁的高龄跑完尼加拉瓜大瀑布马拉松，他的第8个全程马拉松。我与先生远距离地分享了我认识的新朋友，并且宣称M成了我的新榜样。先生的回复是：“只要别伤着自己，你就折腾吧。”：-）））。
照片14-15：早晨7点在做瑜伽的集合点所见的日月同辉。
