音乐：《Running Free》
1. 完成组队
在《200英里TIR接力赛飞姐5.0队成立记》和《周记（中）：原发性话唠、体检、飞姐5.0队》中记录了组织TIR历史上第一支女子资深参赛队（veteran women，所有队员50岁及以上的年龄）的缘起以及组队的经历。由于这支队伍完全由华裔女士组成，要找到12位年龄至少50岁的华裔业余长跑女士不是一件容易的事。非常感谢去年飞姐队队长Tina丰富的人脉资源，也特别感谢跑步进步极大的长跑新秀Mary承担了今年飞姐5.0队队长的重任，使我们这支完全由华裔女士组成的TIR历史上第一支女子资深参赛队组队成功并正式登记注册。
然而，好事多磨，原本已确定的12位飞姐中有一位姐妹WS有特殊状况不得不退出。WS姐妹是一位新队员，对飞姐5.0队的成立和参赛非常支持；即使退队，她却坚持要将预交的250美元费用不必退还，而是坚持将之捐给飞姐5.0队。我们都被她的支持感动，但同时也坚决不让她这么做，因为她已经花费一笔钱购买了队服，如今不参赛，那队服对她来说用处也不大了。再次衷心感谢WS姐妹曾经的参与，祝福她一切安好；如有可能，希望她明年再加入，反正队服是现成的：-）））。
原来的12位队员突然少了一位，找谁补上呢？！去年的飞姐队长Tina再次启动她的人脉资源以及发挥她的说服才能，将去年的飞姐Yannie拉入了今年的飞姐5.0队中。刚开始组队时，Yannie当然是被邀请的队员之一；然而，当时她恰好有一个早已计划的行程与TIR举办日期冲突，因此，不能入队。如今她的那个行程日期被迫推迟，她就有时间参赛TIR了。谢谢Yannie的加入；至此，去年飞姐队中的4位50岁以上的队员（Tina、Heather、Yannie、我）全部加入了今年的飞姐5.0队。根据入队顺序，今年的12队员分别是我、Tina、Mary、Heather、Jane (Qian)、Kelly、Linda、Saijin、Faye、Kai、Min、和Yannie。非常感谢Mary担任队长带领大家，也非常感谢Kai管理我们队的财务。
照片1-2：去年飞姐队队长Tina周五发来她刚收到的我们去年飞姐队在2019年TIR所有女子队中荣获冠军的奖牌。我们这支平均年龄49岁的飞姐队还以8分10秒跑每英里的速度打破了女子大师组的TIR赛程记录。下个月即将举办今年的TIR，我们刚收到去年的奖牌；不禁使我想起苏小妹调笑她哥哥苏东坡的一句诗“昨日一滴相思泪，今日方流到腮边”：-）））。
2. 首次小集体跑
我们飞姐5.0队的每周训练计划基本上按我所在的跑步俱乐部KARC的训练计划，因为KARC有多支TIR参赛队。今年飞姐5.0队成员住得很分散，不容易象去年飞姐队那样在周末集中训练，今年的飞姐们基本上是每一位姐妹各自训练。不过，只要有机会能够聚集一起跑，即使只有3、4位队员，我们都不会放弃；今天早晨就是如此。居住得比较近的4位姐妹Mary、Saijin、Min和我参加了Good Times Running CO. (GTRC)组织的晨跑活动。
非常开心第一次认识Saijin和她的先生，这是一对跑步伉俪；看到他们使我想起另一对跑步伉俪，去年的飞姐Yan和她的先生Snowpeak。在跑步过程中，我们一边跑，一边交流，增加了相互认识和了解。从中得知Saijin和我是同龄人，都属兔，我们俩是飞姐5.0队中最年长的队员。不过，Saijin的生日比我小两个月，哈哈，象去年一样，今年我也成了队伍中最年长者，她们都是妹妹：-）））。特别开心的还有在晨跑10公里结束时我们见到了去年的飞姐Yan和Doris，大家欢乐合影留念。
另外，有趣的是晨跑结束回到家查看飞姐5.0微信群，读到了Kelly发的她跑了11.75公里（7.3英里）的幽默图文“我也没闲着”，我忍不住哈哈大笑。无论是小集体跑，还是独立跑，飞姐们都是好样的，祝福每一位！
注：（1）谢谢Saijin的先生拍摄的我们跑步照片以及合影照，遗憾的是与Min错过了时间，争取下一次有机会一起跑。（2）使用去年飞姐们的照片已在去年就征得了她们的同意，我也征求了照片中今年两位新飞姐Mary和Saijin的同意，一并谢谢她们。
照片4：本周的跑步训练计划。
飞姐5.0队295公里TIR杂记系列：
《200英里TIR接力赛飞姐5.0队成立记》
《周记（中）：原发性话唠、体检、飞姐5.0队》
