从来都没有想到自己的一头黑发开始变白了，现在要做的就是对自己好一点，努力的争取青春年华，让我开始关注自己吧，从食品入手，自然的改变，减少压力，早睡早起，决不生气，时时感恩，不再焦虑和生气，努力做好应该做的事，然后一切随缘。
希望能做到10 上床入睡，6-7 点起床。
每天按摩头5分钟，坚持锻炼
把朋友推荐的食谱记下：
妙方一：内服枸杞子
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝*亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。
妙方二：食用黑豆或每天一勺黑芝麻
同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。
妙方三：黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。
妙方四：常按太溪穴
脚踝的太溪穴 是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。
