刘以栋
很多时候,我们都会在亲朋好友之间祝愿心情愉快,但是我们很少讨论,怎样才能心情愉快。
我想在这里告诉各位朋友,保持心情愉快最有效的方法是感恩,尤其是在我们失意的时候。
有人说,人生就像半杯酒,乐观的人看到有酒的一半,悲观的人看到空着的一半。
我自己更喜欢丰子恺的名言:你若爱,生活哪里都可爱;你若恨,生活哪里都可恨;你若感恩,处处可感恩;你若成长,事事可成长。
虽然我认为丰子恺不是一个心理学家,但是他指出了一个重要理念:感恩是一种心态。
感恩可以有如下三个显而易见的好处:
- 感恩可以使我们心情愉快,身心健康,体会到人生的美好。
- 感恩可以提升我们的社会关系。虽然我们每个人的世界观差异很大,但是我们每个人都希望被别人认可。有时候我们的感激没有被别人接受,一般不是对方不愿意被感激,而是我们表达感激的方法有待提高。
- 感恩有助于我们的睡眠。到了中年以后,我们会发现,最好的养生习惯是每天充足的睡眠。睡觉前,想一想自己一天值得感激的事,以及自己一生中的幸运,应该有助于睡眠。相反,如果睡觉前想一想一天可恨的事,以及自己一生中多么倒霉,结果可想而知。我们自己可以体会一下这两者之间的区别。
如果我们还没有养成感恩习惯的话,那么下面五个方法可以帮助我们养成感恩习惯:
- 写感恩日记。
- 对帮助我们的人表示感激。
- 对周围的人表达善意。
- 不要抱怨。
- 在社区做义工。
2020年是充满挑战的 一年,我们经历了疫情,防护物品缺乏和美国总统大选等特殊的生活挑战。值此感恩节之际,我想在这里表达我个人的感激。
- 非常感激我和我的家人在这一年里都平安。
- 防护物品缺乏的时候,我很感激亲朋好友的帮助。
- 疫情期间能够在家工作,我感到很幸运。
- 感谢我的牙医坚持工作。
- 感谢美国大选结果比较均衡。
- 感谢大家在群里的陪伴。
2020年即将过去了,疫苗也会慢慢被推广。人生中的不顺总会过去。
比起战乱年代,这次疫情根本算不了什么。很多时候,烦恼源自于心,而感恩的心则可以帮助我们排除自己的烦恼。
每个人都有自己的烦恼,退一步海阔天空。更何况在这个世界上,还有千千万万的人比我们更艰难的活着。期待明年感恩节时,大家都能“却道天凉好个秋”,在这个期间,我们要学会时时感恩!