哈哈，唬你的。周末是两天，昨天和今天，分两天跑的。
这是冬季训练计划的第三个周末，所以昨天只有8英里。下雪，半个小时的路程，我开了一个小时才到，当然了，我提前了半小时起床的。因为气温低了，路面没有了水分，反而不那么滑。出发前，我就发号施令：今天天气不好，不管你在哪一个组，不必拘泥你的配速，比如你是9的，那么跑9:15，9:30都是正常的。安全永远第一，不希望上次那样的事情发生，两人摔倒。如果你觉得鞋子不行，又没有Yaks，那就不跑，改成走，提前结束也可以。
因为我这个组今年就我一个兔子，加上天气不理想，绑成一个组非常困难。一开始九个人（不得超过十个）。第一个大上坡队伍就拉散了，有三个掉队了。我只能让他们慢慢来，相互照顾，我自己依然跑在最前面。
有个嫩丫头，不到三十，蹭蹭蹭，总是很快。她又不愿意晋级到更快的组，所以就一个人脱队，跑到前面，过一会儿调头往回跑，再一起往前，再脱队。我好难，有的快有的慢，管这群人像赶羊似的。要是夏季班，我就会严格要求保持队形，不许离队。好在，昨天雪大，公园里没有多少人，也几乎木有车，除了公园里的扫雪车。谢天谢地，8英里顺利结束，没有任何人受伤。配速只比规定配速慢了2秒，在这种雪地里，算是非常快了，毕竟大部分是在鞋子上外套一个Yaks的，一路“夸嚓，夸嚓，夸嚓”。非常影响速度的，又不少大坡。
跑完了，我问丫头，跑过瘾了吗，还要跑吗？她说要！我就说，好，我陪你。多少？她说四英里。打表，继续。因为就我们俩，我可以一路和她聊天。她说在DC长大，没有这么多山，也木有这么多雪。。。。这时，对面我的两个队友跑来，我们就相互“Hi～～！”然后，我问小丫头，你认识刚才那个Honey吗？她说认不识。我说她两百多个了。28岁开始发威的。丫头说："I am 45." 我吓一跳，What? You look so young! 她怎么可能45岁了呢？那么嫩，步子那么轻盈，一副没有钙化的样子。她就说，去年虽然只跑了1场比赛，但前年跑了16场。我这才恍然大雾，她是说她跑了45场马拉松比赛了。幸亏没说她怎么这么大年纪了。她确实是嫩丫头。这四英里，速度太快了，最后我都说不出话来，和她拚了。
因为我新年第一场马拉松比赛就要来了，本周是最高里程长跑，今天我按计划是背靠背越野。下周开始减量了。不料今天一直下雪，我就等啊等啊，等到快天黑了也没停。不行，下刀子也得出去。开着车就小心翼翼地上路了。选的是去过几次的一个路径，一圈14英里。这样周末两天拉掉一个全马距离。
天很灰暗，森林里全程白雪覆盖，非常容易迷路，我做好了一切准备，头灯，备用手机电池，贴身存放。前天，21岁的多伦多小姑娘Nikki，在温哥华的圣马可峰遇难，就是因为迷路。
停车场稀稀落落几辆车，这种时候也许就我这样的疯子才在这儿晃悠，其他人早走了。雪不厚，也到处白色。但是树上却没有积雪。别高兴太早，树上没雪更糟糕，表示有大风。
又遇到一只郊狼，看着我没靠近。心想，别吃我，我们好商量，你等着，我给你买肉吃，啊？我发了一张照片给老公。但是当时有点紧张，没有拍到狼，等狼走了才拿相机。路上人不多，半天也遇不到一个人。说好的口罩呢，还在脖子上，风大的时候就戴上，不防病毒，防寒。雪小了，看到比较大的路上有不少脚印，还有自行车轮胎印。让我感到了一丝安全。
大上坡，我正气喘吁吁往上跑呢，对面一个50多岁的大娘，牵着一条狗极其艰难地下来，她走一步，要站好几步的样子，抖抖忽忽，战战兢兢。看我还在往上跑，就问你有Yaks么？我说没有，但我的这个是salomon雪地鞋，没事的。她说一定要小心啊，很滑很滑。那个坡有14度。
倒下的大树，怎么上面的雪没有踢掉？难道我走错了，应该没错吧？我记得是从这儿走的。大概是刚才下雪，这条路有一会儿没有人走了。
我没有判断错，没有迷路。跑过这一段，终于看到大路了。而且快到坡顶了。耶～～～！
快到终点了，是个2英里长的大下坡。爽！猛虎下山了。我最担心的不是力气，而是会不会滑倒。下坡可不好说。要是跳出一个什么动物，怎么办？
当然，不可能一直下坡。停车场在一条公路边上，但公路是建在山脚下的，我还得翻过12个小山坡才能完成。天天渐渐暗了，我终于在日落前赶到了停车场。
周末马拉松结束，浑身臭汗，准备开车回家。突然一辆车对我开过来，吓我一跳。我挥挥手，指指车前，车停了，摇下车窗，是两个高中生模样的女孩。我说，请开灯。开车女生马上大谢我的提醒。就是，这帮孩子，在停车场也要开灯啊，天这么黑了。差点撞到我。
上车锁上车门，第一件事情上给老公发照片。第二件事情是看看KT，发现朵拉在讨论恋爱和结婚的品质。赶紧给她来个高度浓缩，闭着眼睛干那啥，然后睁着眼睛那那啥。。。
