2006年，我一直坚持跑步，在悉尼奥林匹克公园里面有个湖，在那个环湖的跑道上面，我曾经跑了5圈，当时累得是筋疲力尽。
后来我觉得这个跑步实在无聊，又改踢足球了，后来还去练太极了，15年过去了，今天我突然有一个想法，“我再到这个湖边，看看15年过去以后，能跑几圈呢？”
一开始跑，我给自己定的目标是：宁慢勿停，跑起来不能走路，更不允许停下来；其次，给自己一个命令，能坚持就要坚持下来，不能坚持也要咬牙坚持下来，不要找借口。
第一圈跑的时候，我还不觉得怎么样，信心满满，觉得跑这五圈应该没问题。
第一圈跑的时候，我还不觉得怎么样，信心满满，觉得跑这五圈应该没问题。
跑到第二圈，尤其是在两圈半的时候，大脑，腿，心脏还有呼吸都不听使唤了，总是有个声音说，“停下来吧，停下来吧，年纪够大了，十五年过去了，今非昔比。如果说过去是少年的话，那现在是中年大叔了，停下来是可以理解的，停下来。”
其实，那个时候我真的是想放弃了，放弃吧，人要服老嘛，但是为什么我又坚持下来呢？我当时就说，“我再跑慢一点，宁慢勿停。”
这样，我就熬到了第三圈。但在第三圈开始的时候，我发现我一直在想，哇塞，我的百分六十体能恢复了，如果能恢复百分之八十，那更好。
前面一个小孩突然转变身体，挡在我正前方向大约五，六米。
我骤然转了方向，没有撞倒他，只是把他的肩膀按了一下，继续往前跑了。但这个时候，我其实是有耗了一些力。因为毕竟是从一个匀速运动变成一个突然骤停，又突然加速的运动。我一直在告诫自己，“调整呼吸，调整步伐，调整手脚，就是要保持平衡，头抬起来，张大口呼吸。“
这样，我坚持到了第四圈。我的想法就是， ”今天已经够本了，已经恢复百分之八十体能了，够了，够了。“一旦有这个心态的时候，突然有一个骄傲的声音就来了，是说，“要不要加速跑啊？”
刚加速跑几步，我就发现不行，不行，因为一加速跑的时候，其实对自己的伤害还很大。脚步调整不过来，呼吸也乱了，所以后来还是选择匀速前进。匀速跑有好处，就是手脚还有呼吸一起配合，同时让自己想到仍是在飘的过程，每次抬脚，就是一个漂浮在黄山之巅，飞翔在云端的感觉，踩在棉花上的感觉，自我陶醉吧。
所以，我又坚持到最后一圈，但第五圈开始的时候，我其实是心中有底了。我知道之前定的五圈的任务是可以完成了，因为我的体力还没有耗尽。这个时候，我就信心满满地往前跑。一边跑，一边放空自己，我说，“不要想了，不要想了，反正就往前跑，眼睛就盯着前方。”
最后100米左右的时候，因为那是一片树林，只要拐过那片树林，我就可以看到前面那个终点线，我的信心真的是越来越满足，越来越开心。但是，我还是说，“不要急，不要急，不要冲，不要冲。” 我还是调整步伐，匀速前进，把最后100米距离给完成了。
最后100米左右的时候，因为那是一片树林，只要拐过那片树林，我就可以看到前面那个终点线，我的信心真的是越来越满足，越来越开心。但是，我还是说，“不要急，不要急，不要冲，不要冲。” 我还是调整步伐，匀速前进，把最后100米距离给完成了。
哇，跑到终点的时候。我真的是举起双手，我战胜了自己，战胜了15年前的自己。
天呐，真的是感谢感谢天，感谢地，感谢上帝啊！
