加州最古老的越野赛--Dipsea Race

加州最古老的越野赛--Dipsea Race

    Dipsea Trail（迪普赛步道）是加州最古老的步道之一。以其风景优美的路线和富有挑战性楼梯而闻名。要爬700个台阶，翻越塔玛尔派伊斯山脊（Mount Tamalpais），然后穿越缪尔森林国家公园，再翻越海拔1,368英尺的心脏山（Cardiac），最终下到位于太平洋西海岸的小镇斯汀森海滩（Stinson Beach）。全长7.1英里。

    迪普赛越野跑（the Dipsea Race ）则是加州最古老的越野赛事之一。自1905年以来，几乎每年都在迪普赛步道上举行这一越野赛。因为新冠的缘故，赛事在2020年被取消，这是自1945年以来的第一次。此前，因为大萧条和二战的原因，中断过5届。这是一个颇具挑战性的赛事，单人步道，全程几乎都是陡峭的地形。

    其后，另外两场比赛也粉墨登场：6月下旬举行的Double Dipsea（双程迪普赛）和11月举行的Quad Dipsea（四倍迪普赛）。

四倍Dipsea


赛距28.4英里（45.7公里），起点和终点均在小镇Mill Valley，沿着Dipsea Trail向西到达Stinson Beach，原路返回，然后再重复一次。比赛的海拔升降是9,276英尺（2,827 m）。

Dipsea Leg1


驱车1.5小时，行程100公里，周六早上650AM赶到起点小镇Mill Valley。（谷歌三维地图）


第一时间，当然排队是上厕所。出发晚了不要紧，反正成绩都是有芯片计时。


第二时间是领取bib（参赛号码）。
第三时间是回到车上别上号码，脱掉御寒外衣。


第四时间（715AM）溜达到起点等待比赛开始。


本人排在第5排。这是身后的选手。一般而言，俺是依据赛前的成绩预测，来决定起跑前的站位。本次比赛成绩预测：5h35m，前50名（ultrasignup网站）。


比赛开始了！


一口气爬了三段楼梯。


攀上半山腰的时候，太阳出来了。


下山的时候，塞车的厉害。心里还想：第二回合跑这一段的时候，一定更快！。。。哈哈，其实不然！


之字形的下山路。


跨过Muir Woods国家公园门前的小溪。实际上，Dipsea步道是从国家公园南侧的山脊上穿越而过，妥妥地绕过了公园。


现在开始爬第二座山--心脏山（Cardiac）。


Cardiac全景。（谷歌三维地图）


攀上山脊。这是水站1（Cardiac）。抓了三个胶，直接上路。


狂奔小山。左图中的大嫂下山技术超好。右图是男子第三名。


山脚海滨小镇Stinson全景。（谷歌三维地图）


下到半山，还要爬一个小坡。


47号是男子第八名，成绩4h49m。


214号是女子第八名，成绩5h53m。她第二圈跑爆了，被俺反超。


82分半，完成第一腿。配速11:38/M，本段赛程配速排名79。
163号是女子第九名，成绩5h56。第一圈，俺们大部分时间都是前后脚地一起跑，她第二圈落后了。

Dipsea Leg2


小镇返回Cardiac的路径全景。（谷歌三维地图）


水站2（Stinson Beach）。第一次补水。


巨陡的台阶，大家都在走。不过，前5名都是直接跑上去的。


美女绽放的笑容。


水站3（Cardiac）。第二次补水。山脊的气温还是有些高。


返回起终点小镇Mill_Valley的路径全景。（谷歌三维地图）

----
84分半，完成第二腿。配速11:56/M，本段赛程配速排名67。
跑完第一圈的用时是2h47m，X2=5h34m。知道自己跑不进5个半小时，第二圈开始放水。当然，还是努力地去跑，而且也不停下来拍照了。

Dipsea Leg3

89分，完成第三腿。配速12:33/M，本段赛程配速排名44。跑在前面的很多人都在降速。俺自己也掉速了近7分钟。

Dipsea Leg4


最后一腿。大部分时间都是一个人在跑，前后皆空旷。


最后2迈有抽筋的预兆，因此跑下台阶的时候，没有敢过于放肆地去拼。


最后一段台阶，受到英雄般地欢迎。北湾的人民太热情了，俺们南湾人多少还是有些矜持。。。估计是外国人太多了！^_^


90分半，完成第四腿。配速12:46/M，本段赛程配速排名31。


5h47m，总排名48/270，年龄组第三，有7位女汉子跑在俺的前面，蛮激烈的比赛。


-----
篇外篇

那些在Dipsea步道上的欢乐跑

去岁今年，曾经与众多跑友三番几次在Muir Woods国家公园周边欢乐跑。路径大部分与Depsea步道重合。因为不是比赛，所以拍出来的片子，瞧上去顺眼了许多。


步道起点。


步道旁的人家。阳台下的角落，布置了一个小小天地。


阳台上。


第一级台阶俯瞰。


小步高频下楼梯。


步道旁人家。


扣子路标。


大理石路标。


这条打造于百多年前的步道，最初的用途是徒步，根本不适合跑步。（Dipsea步道最初的目的是沟通旧金山内海湾与太平洋的联系。。。）


Muir Woods国家公园访客中心。全加州范围，这一公园的人类痕迹，几乎与优山美地相当，甚至更加浓厚。个人观点，俺还是蛮喜欢。


Muir Woods国家公园步道。


奔向大海。


绝对不是摆拍！


还是Muir Woods的木栈道。


千年年轮。


仍然不是摆拍！


光影迷幻的世界。


又一次地奔向大海。


左侧的那一溜房屋，就是海滨小镇Stinson Beach。


小镇Stinson Beach也是骑车客们的最爱。


跑进原始森林。


树已倾，枝又曼。


网红景点--Steep ravine ladder。

视频

 

（完）。