可以自我从容应对的16种小“病” （改写}
有16种小“病” 听着挺吓人，其实不用治，只需从容应对即可。不要被忽悠，瞎花钱！
01 骨刺
骨刺即骨质增生，是人体的一种自我保护反应，也不是引起疼痛的主要原因，而且大多数骨刺并不用治疗，要治的话就只能治引起骨刺的原发病——骨性关节炎，比如进行减肥、选择合适的运动方式，以及药物止痛等。
02 慢性浅表性胃炎
慢性浅表性胃炎的检出率达 80％~90％，因而几乎大多数人都有慢性浅表性胃炎。只是功能性消化不良或非溃疡性消化不良，并不是胃黏膜真的有了慢性炎症，无需治疗。如果饭后出现饱胀、消化不良时，吃点多酶片、多种益生菌即可缓解。
03 甲状腺结节
甲状腺结节
04 心脏早博
心脏早搏本身不是病，多是心脏其他问题的伴随症状。即使要治，最好的治疗不是用药，而是应积极化解、疏导患者的焦虑情绪。建议这些人平时少喝浓茶、咖啡等饮品；正常作息，少熬夜。而如果早搏症状明显，影响日常生活，可以在医生的指导下用抗心律失常药对症治疗即可。
05 痔疮
痔疮用熏洗坐浴的方法就可以起到不错的治疗效果。取荆芥、防风、苦参等药材煮水，再倒到一个能装 5000~6000 毫升水左右的大盆里熏洗患处即可,能有效减轻和消除患者的症状，尤其是炎性血栓性外痔。一般每天 1~2 次，每次熏洗 15~20 分钟左右就行。痔疮严重的话，须就医。
06 鼻炎
温热的淡盐水洗鼻是缓解治疗过敏性鼻炎最好的方法。最好是生理盐水的浓度 (也就是 0.9%)，因为浓度过高，对鼻腔会有损伤，过低则不起作用。盐水温度最好跟体温差不多，也就是 36℃～39℃。
07 关节寒痛
身体对着空调、电扇猛吹，时间一久，关节遇寒就易疼痛，特别是颈椎。既然是冷风吹出来的毛病，不妨用热风吹走它，电吹风就派上用场了。电吹风之所以能治疗一些疾病，大概类似于中医灸法的作用，即通过热刺激，治疗与缓解疾病。隔着衣服吹，不建议直接对着皮肤猛吹，注意小心皮肤烫伤。
08 慢性咽炎
慢性咽炎常由细菌感染所致，金银花可治慢性咽炎，常用量 15 克。金银花清热解毒，有广谱抗菌作用。胖大海能清肺利咽化痰，用 4 粒。此时用金银花、鱼腥草、野菊花、胖大海一起泡水，喝上一大壶，可起到不错的治疗效果。
09 单纯性肝囊肿
肝囊肿临床最常见的是单纯性肝囊肿，主要是先天性肝内胆管或淋巴管发育异常造成的，是肝脏良性的病变。由于囊肿生长缓慢，大多数人无任何明显症状。一般小于5厘米的肝囊肿，不需做任何治疗，但有必要定期到医院做B超复查。若大于 5 厘米以上，应接受医院的治疗。
10 子宫肌瘤，多数都相安无事
“子宫肌瘤”这个词实在太容易让人联想到癌症了！其实，此“瘤”非彼“瘤”，子宫肌瘤的瘤多数是良性的。子宫肌瘤也是妇科体检的“常客”。如果肌瘤比较小，无明显症状，而且查过肌瘤无恶变征象，只要定期随诊观察即可。但是如果单个子宫肌瘤直径超过 5cm，属于比较严重的情况，最好及时手术切除。
11 宫颈糜烂
“宫颈糜烂”这个名称已经被取消，妇科教材也取消了这个称谓。它的真身是“宫颈柱状上皮异位”，属于正常的生理现象，并不能称之为病，大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素水平稳定后，所谓“糜烂”情况就会得到改善。但是须要就医，消除炎症。
12 盆腔积液，3厘米以下不用治
人体的盆腔、腹膜、大网膜、肠管等都会分泌一些液体，这些液体通常起到润滑和保护盆腹腔器官和组织的作用。“盆腔积液”仅是一种表现，而不是一种疾病。
几乎每个女性都会有不同程度的盆腔积液，一般女性都在 3 厘米以下。3 厘米以下可以视为正常范围，如果没有不舒服的症状，是不需要治疗的。即使稍微多于 3cm 也不必大惊小怪。
13 湿疹
湿疹是一种由多种内外因素引起的“皮肤过敏”反应，想要保护好皮肤，就得保护好皮肤的两层结构，一层是皮肤角质层，一层是角质层外覆盖的一层脂膜。润肤霜既能更好地保护皮肤屏，又能减缓刺激反应。抹润肤霜要遵循三原则：量足、多次、按摩。加固保湿力度，不洗澡也得抹！揉搓让润肤霜吸收得更均匀，还能起到一个止痒、按摩皮肤的作用。正确的涂抹手法是，手掌、手指形成一个扇形面，轻轻地把药膏推开，轻轻地揉抹。
14 耳鸣难眠
经常性的耳鸣会令人心烦意燥，难以入眠。最简单有效治疗耳鸣的方法就是：睡前用热水加白醋沐足，每天 1 次，每次 30 分钟为宜。水温在 38℃~42℃ 左右为好，把双脚伸进盆中，双脚来回搓洗，不断按摩双足底的涌泉穴，直至感到穴位酸胀为止，然后擦干。可以帮助你缓解耳鸣，甜美入梦。
15 偏头痛
治疗偏头痛，多吃含镁的食物就能够止痛。镁离子在偏头痛发作机制中扮演重要的角色，偏头痛患者普遍存在着低镁的现象，因而镁对偏头痛有预防作用。推荐经常偏头痛的患者吃点蔬菜、小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。特别推荐紫菜干，因为紫菜里含有大量的镁元素，有镁元素的宝库之称。
16 胃烧心
若·吃完饭常会出现“烧心”的症状。遇到烧心、泛酸的毛病，可嚼几粒花生缓解。取 3～5 粒生花生，细细咀嚼，慢慢咽下，每日三次，可调节胃液。花生具有益胃的功效，生花生经过充分咀嚼研磨后，会产生一种浆液，可抑制胃酸，减轻胃部压力。
