资深护士:万一感染了新冠怎样活下来?

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写下这个标题,我想说,这绝不是我想写的新年的第一篇博文。

种种迹象令人惶恐不安:1月3号,美国新冠感染单日突破100万。我们学校1月10号开学,昨天紧急把所有的课搬回到网上去。要知道,我们学校归属于巴恩斯犹太医院(Barnes-Jewish Hospital—是圣路易斯华盛顿大学的教学医院);一举一动都是巴恩斯的风向。今天早上起来查看邮电,医院的新冠更新触目惊心:“COVID cases and hospitalizations are at an all-time high at BJH, across BJC, and throughout our region high.” 图像更是sky high…

儿子12月22号上完课放假,第二天被告知班里有一个感染的孩子。12月26日又被告知班里又有一个孩子被感染。他的小提琴老师当晚也来信说,她的家人也感染了,而12月22日儿子还跟他的小提琴老师学过琴,儿子还忘了带口罩。也就是说,儿子在12月22日可能同时被暴露在新冠病毒群窝里,不是暴露于一个人啊。学校建议全班同学都去测试。幸好12月27日的新冠检测儿子的结果是阴性。不过,在停车场等了近3个小时,儿子都气急败坏沮丧得哭了。期间,见识了种种夹塞插队群轰之狗血闹剧,可惜没有时间写出来。不过,医疗系统资源的匮乏和极端低效,让我这个系统内的人都瞠目结舌无言以对。那个检测的护士告诉我,圣路易斯当天所有的家庭医生,urgent care 等等,都用完了他们的快速检测盒,只有几处指定的地方做鼻咽拭子采样检测。节后的情形恐怕只会更糟糕。

美国是医疗技术和设备最好且ICU最多的国家。可是,以单日感染100万人的速度,如果你不幸感染,医院还有能力救治你吗?显然,轻症在家修养就好;如果重症了,你必须去医院接受及时治疗才有可能活命。这个时候,有一张病床,可能就是活下去的希望。

昨夜我的一个老朋友在老乡群里替她的朋友问,得了新冠什么时候去医院?今天孩子爹爹的朋友也来电话告知她中招了,虽然她处处严防死守。看来威胁随时随地无处不在,病毒散布在世界的各个角落,我们随时随地都可能被感染。

早上刷微信,看见了张文宏医生的视频《万一感染了新冠怎样活下来?》感觉有义务再科普一下,也许能够帮助到更多的人,哪怕多一个人也好。。。

几个重要的问题,有必要重新重视起来。

万一不幸被感染,什么时候需要去医院?

去医院是万不得已的做法。如果你感觉呼吸困难,指氧饱和度低于94%,你就得立马去医院了。你的家里应该备有一个指养仪 (finger pulse oximeter),隔两个小时测一下你的指养饱和度,并记录下来。

如果家里没有指养仪怎么办?

如果你感觉呼吸困难,张文宏医生建议你走200米,手上最好再拿点东西,比如拿个包包提几磅苹果,看看自己有没有上气不接下气的感觉。你也可以尝试一下爬两层楼梯。我们圣村一直战斗在最前线的感染科Jin 医生也建议爬楼梯来测试你的呼吸严重程度。如果爬两层楼梯的你如履平地轻松自如,你就不用担心。如果爬两层楼梯你气踹吁吁,呼吸困难,那你立刻马上去离家最近的医院的急诊室寻求救治。也许,你只需要吸一吸氧气就挺过来了;也许,你需要插管救治,那活下去的希望就倍数递减。

导致轻症转重症最关键的因素是什么吗?

根据张文宏医生团队研究发现,回国的输入新冠病人从轻症转为重症的主要诱因是营养的缺乏。那些舟车劳顿靠吃方便面在飞机上折断来折腾去的回乡人,因为营养的极度缺失,是新冠轻症转为重症的主要诱因。补充高蛋白!如果吃不下大鱼大肉,那么鸡蛋 + 牛奶,是病人最好的选择,容易消化吸收呀。这个研究结果大家也可以借鉴之,必要时据为己用。

营养营养营养!高蛋白:鸡蛋,牛奶,各种鱼肉。你如果胃口还不错,就可劲地吃,保证营养充足跟病毒搏斗!

最后,输赢可能还取决于你的心态!即使万一不幸中招,你也不要恐慌。现在多数感染新冠的人都是轻症或者无症状。当然,没有接种疫苗的人群需要另当别论,因为新冠死亡的人绝大多数是没有打疫苗的那些人。还在观望以及拒绝打疫苗的朋友,还是赶紧去打吧。打了疫苗的你至少可以减少死亡的威胁指数。现在临床医生们对新冠病毒的了解和治疗的经验积累,对比两年前已经有天壤之别。心态平和,既重视病毒又藐视它的威猛,多数人应该都能挺过来的! 

当然,积极备战是必修的功课!

嗨,说到底,保护好自己和家人,才是硬道理!

不去人多的地方凑热闹,这一点,我们这些海外华人做的很好!现在出门得带KN95或者N95口罩,去对抗omicron!但是,我每次出门,看见很多人的口罩戴得都不符合规范。口罩大小必须合适,鼻子嘴巴必须包裹严实不漏一点缝隙;不要自欺欺人随便糊弄抓来一个口罩戴上了事,以为可以挡住无孔不入的病毒,错也!

哎,有时候,也许得顺从天意。也许,Omicron  的毒风扫过,地球村的全体人民就都免疫啦。世界又回归到从前的岁月静好!那是我新年最大的愿望!!!

仅以此文再次善意地给朋友们提个醒。。。呵呵,年底因为搬家,忙的飞,没有时间进城,久违了!

最后,祝文学城的编辑网管以及来自五湖四海的新朋旧友们,新年快乐,健康,平安!

1/5/22 于圣路易斯

一个没有惊艳的老树 发表评论于
也许,Omicron 的毒风扫过,地球村的全体人民就都免疫啦。世界又回归到从前的岁月静好!那是我新年最大的愿望!!!
清漪园 发表评论于
谢谢姑娘,这是个简单易行的检测办法,不过还是希望永远用不上。
laopika 发表评论于
谢谢推荐!但愿你的美好愿望今年成为现实!
Noahh 发表评论于
睡觉比吃还重要!如果睡眠不够,即使打了疫苗,免疫系统也大打折扣,导致感染病毒,或者感染后迟迟不能康复。
多伦多橄榄树 发表评论于
好文,是要注意!
Tigerlily66 发表评论于
谢谢摇红分享,真心希望这个omicron能终结疫情
眸影摇红 发表评论于
@ all: 谢谢朋友们留言。不能一一回复,见谅哈!
眸影摇红 发表评论于
回复 '清漪园' 的评论 : 从一层楼爬到二层楼,包括所有的楼梯,应该有十几步楼梯吧
清漪园 发表评论于
恕我愚钝,您说的爬“两层台阶”指的是两个steps,还是从一楼到二楼的所有steps?
大河边的人 发表评论于
拼命要大家打疫苗的号召,客观上把避疫放在了第二位,更有打过疫苗的人认为打过就解放了,可以到处跑。实际上那种不完全疫苗的现状下,避疫和减少人员活动仍然是最重要的,可惜政府有多收税的目的,没有强力限制。这就看各人的控制能力了。
无法弄 发表评论于
谢谢啦!希望这是end of tunnel ,快点恢复正常吧!新年快乐!
亘古未见的笔名 发表评论于
好文!
心中之城 发表评论于
谢谢摇红分享!多保重!“不去人多的地方凑热闹 ”这是硬道理!新年快乐!
ShalakoW 发表评论于
这次疫情,提醒了人们一个事实:科学无法解释所有的事情,科学家有时也只能靠猜测应付。但当事实最要求科学冲破自身的局限/科学家遥指精确的正确方向,而两者却都承认自己无能为力时,这个平常情况下被人们忽略的的事实,就无法避免地让人感到一种不平常的绝望。
(No hard feeling)
疫苗与健康 发表评论于
Omicron造成大量的传染,但至少在三个主要方面看起来要温和得多: 1. 患者住院少: Omicron 患者需要住院的可能性只有Delta患者的1/3-1/2左右。2. 住院患者症状较轻:即使在需要住院治疗的人中,平均的病人症状也比前几波住院的病人要轻。3. 死亡率: 死亡人数的增加程度不太可能接近去年夏天的数量。 总结一下:我们对Omicron的极强传染性需要重视,但接种疫苗和Omicron相对温和性两点相结合后,新冠的总风险降低了不少。
3227 发表评论于
美帝每天过百万,还去听一位没见过几位病人的中国医生的建议,有点----
大号蚂蚁 发表评论于
瞎掰。N95也抗不了病毒感染的。口罩的作用只是保护别人。自己没病是心理上安慰别人。自己有病是减少到处喷洒。N95不N95没意义。而且时间长了,密度高了,任何口罩都没意义。都是自欺欺人罢了。
身体健康倒是的确比疫苗,比口罩有效得多得多的保护。流感,新冠都是导火索。基础病是炸药。为什么年老的比较危险,年轻的没啥危险,关键就在于自己的身体状况。
麦姐 发表评论于
谢谢眸影的专业分享!多多保重呀!好多人现在都不在乎,特别不理解,得病总不是好事吧。祝新年快乐!
晓青 发表评论于
谢谢分享!
梅华书香 发表评论于
对啊,太多人不在乎,不听大夫医生的话啊。好博文,好建言,谢谢分享了,新年快乐吉祥!!
暖冬cool夏 发表评论于
谢谢摇红及时分享信息,大家还是不要松懈,好在你们也改成上网课了。新年快乐!
亮亮妈妈 发表评论于
摇红好,谢谢你第一线的消息。估计现在的情况是防不胜防,你们还能网课,我们要准备与病毒共舞了。好在学校开学晚,也许最后一分钟改主意,谁知道呢。希望大家都平安。新年快乐。
菲儿天地 发表评论于
摇红美女更新了,太好了!多谢科普张文宏医生的话。最近疫情确实攀升,美国好多地方都买不到简易测试盒,说是缺货,周末找测试的地点也不太容易,不过听说最近的Omicron好像真的有点像流感,不是特别严重,过几天就恢复了,也许都是年轻人吧。

祝摇红美女新年快乐,阖家安康!
BeijingGirl1 发表评论于
摇红好文好分享, 谢谢信息了。 我现在出门也戴N95了, 本来都是只带一般的口罩。 “也许,Omicron 的毒风扫过,地球村的全体人民就都免疫啦。世界又回归到从前的岁月静好!”, 希望吧。 按CDC的预计, 感染情况1月中旬是顶峰, 之后就是下降。 下降也会是极速的, 这是“好”的地方。
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