金虎年开始练习瑜伽和冥想

200小时的瑜伽证书

Siddhi Yoga, 老师都在印度。价钱非常亲民，一共$350, 上课。纠正动作，练习都在网上。瑜伽帮助呼吸的调节，舒缓放松。

 

一直有想法练习瑜伽和冥想 就是没有行动力，2022年一开始突然有动力报了国内的灵修课程 有早晚课，正好是北美晚课时间 5点 有直播老师带领5个动作的瑜伽和冥想 5个动作重复三遍 已经够刚开始的阶段 拉开经络 有了基础再继续上其它瑜伽课