与糖共舞—21

2022/6/12

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O这次来,特意留意血糖的变化。前两次来,血糖飙升,直逼糖尿病临界点,身体也开始出现症状:尿频,皮肤出水泡。

这次总的来说控制得还过得去。

变化如下:

  • 一日两餐变成一日三餐。
  • 开始吃碳水化合物,如米饭和面包。
  • 经常在他吃日本奶酪蛋糕时也吃上几块。
  • 吃一点水果,尤其是为他买了一箱芒果,他不吃,自己全吃了。
  • 开始吃垃圾食品,如costco买菜时,爱吃薯条,有时也来半个热狗。

身体变化如下:

  • 痔疮再也没有发生过,即使再劳累。可能跟前期血糖已经控制住有关。
  • 牙龈没有痛过。在血糖高时出现过这个现象。
  • 脚底的水泡又出现,还是因为体内糖分过高。

O走后,又恢复到了以前低碳的生活习惯,但还是有所改变。

开始加入碳水化合物。发现加一个Montreal Burger,晚上睡得又美又香。吃多点自制牛油果饮料和时而吃个牛角包,皮肤眼睛都会湿润舒服好多。

本以为吃多了体重会增加,没想到半年来体重保持原样。还真担心过体重再降的。

太瘦挺难看的,有时糊涂自己做得对不对;O非常不喜欢,他觉得以前那个有点胖乎乎的但精力充沛的我更加充满生机,现在一天逛下来真的连打网球打篮球的力气都没有了。

看来还得去健身房,习惯了;或者买个自行车,改变一下只是走路的锻炼习惯,也增加一下脑部的灵活度。

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