一个多星期前我就开始跑步了， 但总是只能跑三英里就停下来了， 这样我一般是接着蹬两英里的椭圆机。 也算完成我的锻炼任务。 今天下班回家觉得有点不舒服。 头痛恶心， 但还是在地下室的跑步机上跑步了。 我尽量跑得很慢， 是从5 mph 开始跑， 到5.3 mph 就不能再快了。 今天是我病好后第一次跑完四英里。今天跑四英里比以前慢了3分钟多。 跑完步头就不痛了。我就吃了简单的晚餐， 感觉好多了
今晚的晚餐，木耳蒸鸡， 菠菜牛筋丸汤
吃完饭， 还喝了一杯简易的雪梨茶， 就是把半个雪梨切碎加水， 放一个无咖啡因的茶包， 在微波炉里打两分39秒， 一杯平民版的水果茶就做好了
昨天用了四个小时清理前后园的枯叶和野草， 再搞了一个多小时的卫生， 才去买了几只蓝蟹酬劳自己。 给他蒸了从wee 上买来的南翔小笼包， 他觉得小笼包还可以
上周在wee上面买了一只Amish 的有机鸡， 就蒸了做白切鸡， 还准备了两种调料， 姜葱加酱油的， 洋葱牛油加酱油的（因为他不喜欢姜的）谁知道这走地鸡太老了， 他只是勉强吃了点鸡胸肉。 我只能把剩下的鸡用来煮汤
周六晚的晚餐， 丝瓜木耳鸡汤， 蒸鱼
