终于可以坐下来了，休息一下。
早上五点半起床，咖啡加早餐：dave's killer organic sprouted thin sliced bread x2。热量140，碳水30
然后骑roller。用了fulgaz软件，骑了monitor pass 两面，好像死骑一样，呵呵。
今天第一次全程骑车没有听音乐看video，就是看着fulgaz软件里的山景，想着当年训练死骑的情景。
最后给自己做了10个all out。后来发现一个个all out好像草堆，堆得整整齐齐的，很有成就感，哈哈
八点半下车换衣服，和爸妈一起送爱美丽去山地车训练。
今天雾很大，很冷，但是几个教练带着娃们在山林里穿梭，真爱。
我中间带着爸妈去看了两个estate sale。原以为雾大没人会来，结果人多得很。然后在downtown咖啡馆休闲地喝了咖啡，我吃了半个bagel。给爸妈点了一个crepe。他们平时也不吃这些，偶尔小资一把。
接了爱美丽，他们真的训练到12点，一分钟都不少。教练真认真。爱美丽的小脸冻得通红。结束以后大家还要击掌喊一句啥口号。
本来以为她要点名出去吃饭。结果她说吃麦当劳然后要回家练钢琴，因为今晚有圣诞钢琴表演。
回到家她穿着骑车的衣服就急急忙忙地练琴。娃大了，开始要面子了，知道想要表演得好一点了。lol
我回家炒了点黄瓜和蘑菇，然后把鸡胸肉切条，撒了些调料，放到airfry里炸了一下，加上藜麦。热量380，蛋白质52，碳水28
下午娃练琴，休息，我和老迈看master chef junior, 那些孩子真厉害，就是爱美丽的年纪，做出来的食物，说出来的话，都是超前的。看得我津津有味。淘汰几个孩子的时候我还觉得好可惜。然后打了个盹。
晚上全家一起去给爱美丽的圣诞钢琴晚会捧场。爱美丽练钢琴好几年了，每天最多20分钟，我知道她在老师的学生里是属于很不上进的，但是我也不想逼她，至少她每天自觉弹20分钟，坚持这些年，也不容易了。自问我自己都做不到。
回到家爱美丽吃了妈妈事先做的鸡腿。我给自己烤了三文鱼。炒了个豆角蘑菇。总热量150，蛋白质22，fat 7
爱美丽困得老迈给她读书都没读多久就睡着了。一天终于安静下来了
