健康生活的明确指南 大天使拉斐尔
由Meindert Arends于2013年1月7日下午7:21发布
吉尔： 我们从哪里开始呢？
大天使拉斐尔：我们从头开始。首先，我们必须着眼于净化身体。可悲的是，许多人等到身体失去平衡时，才意识到需要解决造成疾病的不平衡问题。
我衷心建议，通过提高对营养和体育锻炼的认识，疾病几乎可以被根除。
让我们来看看水。我们已经多次谈到水的优点，不仅是内部的，而且是外部的。没有水，你就无法生存。当你在睡觉时，身体有时间进行自我修复，这也意味着消除毒素。
为了帮助消除毒素，身体会分泌液体来帮助中和、蒸馏和分解任何它需要的东西，以便将其排除。醒来后，你可以做的第一件事是帮助你的身体，喝杯温水，而不是热水，加一茶匙新鲜柠檬汁或一片未打蜡的柠檬。当你醒来时，身体亟需补水。
柠檬汁将中和体内任何多余的体液或酸性物质，并有助于冲刷肾脏和尿道。一旦你做了这些，身体就能更容易地应对你在一天中选择进入身体的东西。
现在请记住，身体有清除毒素的需要，通过定期喝水，你不仅给身体补水，而且还增加了消除废物的需要；因此，通过快速和频繁地消除废物，你帮助身体保持无毒。如果你不经常上厕所，你就会储存毒素，这些毒素会攻击和感染人的身体。
吉尔：我们应该多长时间需要上一次厕所？
大天使拉斐尔：如果你经常喝水，那么为了消除膀胱的压力，每小时一次。对于排泄，这在很大程度上取决于你所吃的东西。理想情况下，每天两到三次应确保结肠和肠道的健康。
一旦你清洁了身体，一杯未加糖的绿茶将有助于提高血液消除疾病和炎症的能力。
请记住，无论什么东西进入身体，在身体上，或被吸入身体，都会影响能量平衡。所有这些因素都是要记住的。如果你也能考虑到土地，以及你的食物产品的种植方式，那将是非常有益的。你在购买食物时是否质疑过土壤的质量？杀虫剂的使用量？食物是从哪里来的？
你之所以有这么多的免疫疾病，是由于使用了大量的化学品，以及食物类型的不平衡。重要的是要认识到，化学品会阻碍你的免疫系统。食物的过度消费已经超过了大自然为你们提供食物的速度。如果你能纠正你的饮食，你就不需要那么多的食物，你就能回到更健康和有益的生活。
因此，让我们，就在这一时刻，关注身体的排毒，以便你有一个消除疾病的战斗机会。我们曾说过首先需要水，其次是绿茶。绿茶是一种奇妙的排毒剂。它有助于支持肝脏，每天喝三杯绿茶将帮助你更快地从身体中清除毒素。现在，如果你经常喝水，同时每天喝三杯绿茶，你可以看到身体也会产生更频繁的消除需求。
当你为身体排毒时，最好是消除所有对消化系统造成负担的产品。水果、蔬菜、种子、豆类、豆制品、芽菜、草药和香料都可以使用。下面我列出了那些有助于身体排毒的东西
水果
苹果 芒果 枣子 无花果 葡萄
香蕉 大枣 木瓜 柿子 黑莓
梨子 蓝莓 樱桃 荔枝 樱桃
草莓 李子 树莓 石榴 桃子
覆盆子 油桃 枇杷 橘子 蕃茄
石榴 柠檬 菠萝 哈密瓜 西瓜
橄榄 牛油果 黄瓜 柿子椒
含酸量高的水果--（适量使用）
葡萄柚 橙子 草莓 蔓越莓 石榴
番茄 橘子 青柠 猕猴桃 油桃
蔬菜类
小白菜 卷心菜 芹菜 甘蓝菜 春季（羽衣甘蓝）菜
蒲公英 羽衣甘蓝 莴苣（不是cos） 菠菜 豌豆
* 如果你的身体不平衡，当你第一次引入这些蔬菜时，你的消化系统将经历肠道气体的增加。随着你的消化系统的改善，这将减少。如果你觉得很难吃大量的蔬菜，那么可以制作汤，或者更好的是生汁。
红菜头 胡萝卜 茴香 洋葱 西洋菜
萝卜 玉米 豌豆 南瓜
南瓜 红薯 小黄瓜 芦笋 西兰花
花椰菜 辣椒 大蒜 朝鲜蓟
* 你可能会注意到，这个名单中缺少蘑菇。蘑菇是一种真菌，因此当你正在为身体排毒时，最好不要在这个时候食用这些东西。
豆类/种子/坚果
赤豆 黑豆 紫花苜蓿 大麦草 小麦草
螺旋藻 荞麦 鹰嘴豆 扁豆 绿豆
葵花籽 全麦南瓜籽 蚕豆 杏仁
利马豆/黄油豆 绿豆 平豆 肾豆 白豆
绿豆 巴西坚果 椰子 榛子 澳洲坚果
山核桃 松树 核桃 开心果 亚麻籽
大麻籽 芝麻籽
草药/调料
罗勒 韭菜 芫荽 姜* 薄荷
荨麻 牛至（优秀的抗氧化剂） 马郁兰 欧芹 迷迭香
百里香 水芹 鼠尾草 柠檬百里香 贝叶
小豆蔻 黑胡椒 肉桂 丁香 芫荽种子
孜然 莳萝 葫芦巴叶 葫芦巴种子 藏红花
肉豆蔻 八角 玉竹 姜黄
*少量使用
虽然这个清单并不详尽，但在为身体排毒时，这些将帮助你迅速受益，而且几乎没有副作用。
在这个阶段，我觉得有必要强调身体自愈能力的最大障碍--心灵。当一个人陷入无望的感觉时，就会极大地阻碍身体充分运作的能力。长期以来，人类很少考虑无意识如何影响治疗，但你必须尽力消除愤怒、压力、抑郁、内疚、羞耻和消极态度。
当你的头脑抱有消极的想法时，你的疾病变得严重或威胁生命的风险就会加倍。必须完全专注于确保身体的放松和思想的积极。如果你容易产生无助和无望的感觉，你会立即减少松果体和血清素的分泌。当这种情况发生时，你会放慢速度，你的身体开始关闭，你的血液循环变慢，你的注意力和清晰思考的能力受到很大阻碍。荷尔蒙和食欲水平也受到影响。
一个没有希望的人，是一个发出死亡邀请的人。为了给身体排毒，以及关注进入身体的东西，你必须把你的思想放在首位。欢笑是帮助免疫系统克服逆境的绝佳方式。
祈祷、冥想、视觉化、积极的肯定、音乐、唱歌、跳舞；这些都是你可以做的事情，以提高你的精神状态。提高情绪的最好方法之一是花时间与那些支持和理解你的亲人交谈。当你试图变得更加积极时，将重点转向社区、分享，会有很大帮助。
心理上的重点需要改变，从内向的消极想法，到外向的积极想法。举例来说，与其关注自己的所有问题，不如专注于帮助别人解决 "他们 "的问题。考虑一下你们在电视上看到的东西，它是促进积极情绪还是消极情绪。
理想情况下，你们需要给自己至少48小时来开始排毒过程。从水开始，然后是绿茶。如果你是一个相当坚强的人，那么就从水果和蔬菜汁开始。每当饥饿感袭来，就喝杯果汁。只是记得要平衡果汁和蔬菜汁。
如果你觉得果汁不适合你，那么我建议用苹果汁或水做全麦粥，你可以在其中加入其他水果。记住不要加糖。然后可以用一块水果作为零食，然后用所列举的蔬菜和沙拉物品做成沙拉。
记得在沙拉中加入坚果，以确保身体得到应有的蛋白质。如果你愿意，你也可以做汤，但记得不要加入汤块或任何可能有添加剂的东西。两天内，只吃天然的整体食物，如果可能的话，吃有机食品。
在这段时间里，你可能会感到疲惫，但不管是下雨还是晴天，温和的散步是必不可少的，以帮助身体消除那些造成疾病的东西。直到下一次，请记住专注于平衡。J
大天使拉斐尔
祝福
来源: https://www.ashtarcommandcrew.net/profiles/blogs/trance-channeled-message-archangel-raphael-definitive-guide-to
