周日routine

周日routine, 早上一系列锻炼。运动1755 大卡，medium to high intensity exercise 194 minutes 。儿子水里翻有进步，我帮着可以翻了

早饭

午饭晚饭

 

简易版涮羊肉。小孩就爱吃白水涮，真省事了加餐

一个香蕉，苹果，250毫升奶冲蛋白粉，一块香蕉蛋糕，一大把开心果