今天不开心，游泳后就高兴些了

Spinning class and swim 2k,运动1200大卡，medium to high intensity exercise 104 minutes 

早饭 生气忘了照了，老三样，燕麦粥，全麦面包和鸡蛋

午饭

晚饭

加餐

一根香蕉，一块巧克力，一块香蕉蛋糕，一碗希腊酸奶配坚果