现在带小孩游泳，搞得我也被动游泳，每周至少五千米了

主要是游了两千米，运动960大卡，medium to high intensity 86 mins

早饭，鸡蛋只吃了一个

午饭

现在的程序是周六一大早送儿子游泳训练，然后我在street market 买菜买鱼

晚饭

Costco Sirloin steak 很好吃，鱼汤拌意大利面，中西合璧

加餐

一块香蕉蛋糕，250毫升奶冲蛋白粉,一个巧克力球，一把核桃仁