周日习惯了大运动量也不觉得累了

骑车去健身房，body pump, body combat,yoga, swimming.运动1800大卡， medium to high intensity exercise 190 minutes 

早饭

运动之前吃好消化的，破例吃了好吃的muesli 

午饭 剩的好几样凑在一起

晚饭

对现烤面包没有抵抗力，又吃了一个面包和好多三文鱼没在照片里

 

加餐

一个苹果，香蕉，一块香蕉蛋糕，一碗希腊酸奶配坚果，牛奶冲蛋白粉.30克quinoa chips,这箱吃完了就再也不买了。花生酱控制不了吃了n多勺，以后也不买了