昨晚上力量训练的时候，大家都说到了最近举行的波士顿马拉松，群里也有大牛跑了，然后BBQ（就是用波士顿马拉松来BQ，难度很高）。
教练说，这些都是许多许多年辛勤训练的结果，不要去看别人，要和自己比。
然后她说，在跑步时候人最容易犯的错误，就是非常冒进。这在其他体育中都很少见到。
每年新年，最多的也是跑步的人在外面跑2022，2023啥的，跑个兔子老虎啥的，从来没有人在新年举重举202.3啥的在那里拍照留念。lol。
她说曾经有找过她要她训练马拉松，那个人只跑过一个2：15的半马，就要教练带他，争取明年BQ。还有人几乎每次比赛训练周期的时候都会受伤，一直就徘徊在受伤和养伤的边缘。
她说力量训练中绝对不会有人立这样的flag。今天卧推100磅，就一定要半年内加到200磅，因为大家都知道这里面有太多各种各样的因素。但是跑步的时候不知道为什么，就会放弃common sense，给自己立各种flag。随之而来的就是受伤，养伤，然后周而复始。
她说我们这一代，是中国跑步最多的一代了，我们的父母都没有跑过这么多。等到我们老了，是一身伤坐在轮椅上，翻个身都困难，还是继续精神奕奕独立照料自己，这都取决于我们现在在做什么。train through pain，不顾个人情况，硬要上比赛，追求速度，特别是中年以后，那就是给自己埋地雷。
听了这个，我乖乖埋下头，好好做自己的力量训练，哈哈。
今天教练发的减肥误区，你有没有，一起看一下
