邮轮stomach bug中招后，今天才恢复差不多，慢慢游泳一小时2千米

运动1020大卡，medium to high intensity 99 mins.

我没像小孩又吐又拉，这是腹泻半天。真是好汉顶不住三泡稀，浑身没劲，歇了两天才恢复。但是今天觉得举铁也没力气，游泳还可以。瘦了两公斤。这几个月努力多吃才长了1.5公斤，一病又都没了。真是减重如山倒，增重如抽丝

中午吃一盆烤白薯配肉泥的胃口还没恢复，轻食吧