多吃，赶快把掉的分量捡回来

运动730大卡，就是跑步接送小孩，medium to high intensity 62 mins

早饭

午饭 馋炸酱了

 

晚饭

吃了一大盘饺子不过瘾，再来一张牛肉炸酱卷饼

加餐

熟栗子100克，黑巧克力一块，开心果一大盘，巧克力饼干5块