今天第一次尝试bosu ball,倒过来单腿站在上面也太难了

可能是心里障碍，bosu 倒着放单腿站在上面举铁太难了，老怕摔，得多练练了。其他人都是老司机，平衡性太好了。一共消耗955大卡，中高强度运动82分钟

早饭

午饭,食堂的chilli con carne总是这么咸

 

晚饭

加餐

一根大香蕉，一大把开心果，一大块黑巧克力，一把坚果