有一个老师比较特别，各种奇怪的方式举铁，练练不一样的协调性也好

现在都是健身课后再游泳一千米。消耗1200大卡，中高强度运动125分钟

早饭

午饭

一大盆chicken vegetables curry



晚饭

麻婆豆腐盖饭

加餐

一个香蕉，一大把坚果，一盘开心果，一盘花生，一碗希腊酸奶配坚果，一块巧克力。坚果上瘾太难控制了