事实证明走路可以减肥
在JMT上走了15天220英里，回家后体重降10磅，体脂率第一次降到10%之下，并且一个星期后体重体脂率并没有报复性反弹。我走JMT时每天热量摄入2500卡，估计超过我平时的摄入量（我没有计算平时每天的热量摄入，但只吃一顿饭所以估计不高）。
JMT路上看到的人都偏瘦，只碰到有一个例外，肚子挻出，但不知道他是否只是走短路的，不管怎样，我非常佩服他，因为相当于他比别人多背了20磅的重量。
出发前向领导保证不减体重，只好食言了。
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John Muir Trail (JMT) 2023 背包徒步系列
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