老了,怎么做到“无为”

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上周吧,周日晚上从合唱团练习回来,心情特别不好,应该说是沮丧。这边的合唱团要求背谱。我是拿着谱就是一老虎,合上谱就是一老鼠,啥啥都不很确定了。旁边人在提醒着我那里没唱对,我心里好烦。人家说的都对,我是心烦自己何时落到了这个地步。合唱团的一年的几首大合唱那还叫事儿啊?何时对我会成为一个负担?都是我做的范唱啊,人家拿着去跟着练,反而我倒是唱不对了,因为我唱的时候拿着谱唱的,甚至我都不记得这首歌我给大家做过范唱。我的脑子退化的这么快吗?一身冷汗。
 
真的挺bother我的。很早以前我就在为老年做着准备,好像在一条起跑线上准备听着那声枪响,反复调整这姿势,也不知道左腿在前还是右腿在前,在那里比量着。但真正跑起来的时候,心里有点慌,毕竟咱从来没老过,对着那黑洞洞的隧道尽头,心里不由得缩紧了。
 
前两天,看了一个意公子的视频,关于无为的。它里边说了一个故事,说孔子看到一个瀑布,飞流三千尺啊,湍急汹涌,啥鱼都活不成啊,但他发现一个人在水里,他马上叫弟子去看看是不是落水遇难了,但发现这人还唱起歌,他以为是鬼,但发现是人。这人上岸了他就上前请教,这游泳技术了得啊!啥门道啊?那人说,也没啥,我就顺势而为,水流送我下到底我就下去,水流托我浮出来我就上来就行啦。都知道落水的人越挣扎沉得越快。如果彻底放松反而好了,但还真的是不容易。这个“随波逐流,顺势而行”就是无为啊。
 
老,其实也是一个势,也要放轻松去顺势而为。突然,豁然了!挣扎啥子嘛!顺着走就是了。到处找不着手机?用手表呼叫呗,做饭容易糊锅,就不要走开干别的呗。跳舞没进步,唉,没退步已经很满意啦。记不住歌词,每天听两遍呗,上台出错,错了就错了呗……以此类推。咱努力,咱也不躺平,但努力的出来的结果是啥就是啥,是啥我都接受,而且是乐呵呵地接受。这就是一种态度,一种姿势,说到底是一种智慧。
 
不管咋运动,不管咋注意吃东西,血糖还是在慢慢爬升,虽然还没到吃药的时候,但指日可待了呀。我的同龄人都在面临着同样的问题。接受,对付,就完了。
 
最近我很关注力量训练,因为在这个年龄段每年的肌肉流失量是3%-5%,所以一定要做些力量训练。老了以后肌肉是个生活质量的保障。跳舞是有氧运动,要想保证肌肉不流失,还是要负重训练。结果还是很令人欣喜的,因为明显看到了效果!大概一个半月吧,明显腿部肌肉力量增强了,肉紧了,太棒了,继续加油!
 
我们其实在地域上还是幸运的,至少没在以色列啊!一个炸弹下来还没搞清楚东西南北就已经死啦。在时间上要比我们父母那一代享受了更多科技红利。和世界上很多人比,我们有温饱,知足,好好活着!
 
上一个这周的拉丁课作业,在这个以转圈能站稳为目标的年纪里,这就该知足啦。


 
 
jingchao 发表评论于
看到你的文章,我内心的一些挣扎也释然了。好好给我上了一课,感谢
燕京夜话 发表评论于
回复 '南山碧竹' 的评论 : 比老乡还亲呢:)
琴音悦然16 发表评论于
赞好心得好分享,好文欣赏了。人美心美文字美!这么多的爱好,难得不无为。非常认同“老,其实也是一个势,也要放轻松去顺势而为 ”。健康活着,吃好睡好玩儿好,真是比啥都强。秋安!
borisg 发表评论于
瞎嫂好。您越活越年轻啊。代我问老游好。
hz82000 发表评论于
了不起,为你的坚持,心态,和兴趣爱好
竹野 发表评论于
碧竹这身姿
南山碧竹 发表评论于
回复 '唐西' 的评论 : 哈哈哈!忍不住哈哈大笑!老兄不小心吐露真言!我写东西不费劲,就是瞎嘚嘚,顺着笔尖就出来了,但跳舞我就费了九牛二虎之力啊,有的作业左看右看就像个码头上扛大个的,问题是还没力气。 不过,我挺高兴的,在家就可以锻炼心肺功能,还整天和一帮同门姐妹切磋舞艺,乐不可支的。

其实,年纪大了跳舞是没有任何欣赏价值的,我也不小心吐露真言;)
唐西 发表评论于
回复 '南山碧竹' 的评论 : 按我的通俗理解,啥“志”啊,“道”啊,就是心里有共鸣,无所谓对错。

博主这话说的,赞一个大大的!最恶心那些又不敢露脸,小气,容不得人家说两句,动不动就拉黑人家的、自以为是的博主啦。亏在民主和言论自由的国度了存活这么多年。

看看人美,心美,文美的博主。说真的,博主的文字比那个拉丁舞要好很多。

南山碧竹 发表评论于
回复 '晓青' 的评论 : 谢谢晓青的支持!
南山碧竹 发表评论于
回复 '严惠姗' 的评论 : 谢谢惦记,抱抱,以后我常上来唠叨唠叨:)
南山碧竹 发表评论于
回复 '注册很麻烦' 的评论 : 哈哈哈,我们是不是该握握手啊?同样讨厌背谱:)))
南山碧竹 发表评论于
回复 'TMPair_fan' 的评论 : 谢谢您的留言!
南山碧竹 发表评论于
回复 '仁可' 的评论 : 谢谢啦!
南山碧竹 发表评论于
回复 '鸡鸣寺过客' 的评论 : 谢谢来访!
晓青 发表评论于
跳得真好!
严惠姗 发表评论于
美美的,真好!
严惠姗 发表评论于
好久没看到你发博客了,真的十分惦记你和老游。好好的就好。
注册很麻烦 发表评论于
跳的这么有样,厉害了!我最讨厌看谱,但需要歌词,再让我听几遍原唱就开唱,看来我要参加合唱团,要求那么多,可受不了,所以我还是喜欢全民k歌,这可是好软件,自由自在,想唱就唱。
TMPair_fan 发表评论于
很好的感悟。 谢谢楼主分享。
金玉屋 发表评论于
有开悟的感觉了,祝贺!
仁可 发表评论于
谢谢你的分享心得!
鸡鸣寺过客 发表评论于
赞、赏
南山碧竹 发表评论于
好几个月没有来文学城码字了,居然有一个朋友突然问我,你们最近怎么样?我说还好啊,后来聊起来才知道他是因为好久没有看到我在这里码字了。我觉得文学城这里我结交了很多志同道合的朋友。所谓志同道合,按我的通俗理解,啥“志”啊,“道”啊,就是心里有共鸣,无所谓对错。但茫茫人海中,其实找到有共鸣的人是很珍贵的,你觉得呢?
南山碧竹 发表评论于
回复 'helen_xu1111' 的评论 : 谢谢啦!
南山碧竹 发表评论于
回复 '燕京夜话' 的评论 : 谢谢燕京来访,咋就直觉咱是老乡呢:)
南山碧竹 发表评论于
回复 '唐西' 的评论 : 老兄说的诚恳也在点,我真的是力量上不去,天生的弱点。您还给了具体意见,我现在在练深蹲,硬拉,单腿剪步下蹲来增强下肢力量。在外面就是晒太阳快走,已经是气喘吁吁了。谢谢您啊,码字,给建议都是要花您时间的。
helen_xu1111 发表评论于
谢谢分享。赞
燕京夜话 发表评论于
赞碧竹知足常乐心态!向你学习,努力修行“无为”。
唐西 发表评论于
老了,怎么做到“无为”?
首先要找到那个“无为”的点,那个转折点。似乎博主找到了。
至于视频拉丁舞,倒是有点像芭蕾拉丁舞。国女不宜跳拉丁舞,因为力度上不去。
减肥,增强腿力,上跑步机这选项值得考虑。设置是12-3-20。
坡度12,速度每小时3英里,每天20分钟。鞋子一定要穿跑步鞋。
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