周末随笔

前几天我们这里一直比较暖和，白天60多度华氏。

昨天晚上了雪，一早出门，天呐，在冰上开车。一路小心翼翼，40迈的路开20迈，还好人不多，否则非出事儿不可，最后大家几乎就是三条线开两辆车，更多的时候就是一排。在有点沟壑的地方开，眼看着车都晃晃悠悠的。

年纪再大点，真是下雪天最好别出门了。

过去几十年，都是老公开车为主，我就是平常自己出去才开车，最近几年我自己开车的时候多了，而且冬天也自己开车，去年冬天雪大而且冻冰特别多，我也是自己开车的，锻炼真管用，原来下雪我是绝对不开车的。

如果搁着过去，今天早上我是肯定不出门的，但也后悔，就想，开过这段就好了，没想到一直滑，下次还是最好不要出去，太危险。

 

做点好吃的，给自己压压惊。

中国店买的肚和肘子肉，压一下红烧，特别香。一锅做出来的，凉了分开切就是了。人不吃肉不行。不多吃，天天吃点，对健康有好处。

见到好吃的拼命吃，要么就干脆吃素，都不可取。

放平心态，想想过去吃不饱，吃不上肉的时候，再想想现在，控制一下好吃的多吃的欲望，我想慢慢就会习惯了营养均衡的。

年纪大了，不像年轻时候，吸收消化功能，代谢功能都差了，更要注意营养，没有营养的身体不会健康的。

现在可不是瘦就一定健康，当然很胖也是不行的。BMI，是体重标准正常范围是18.5-23.9，我这次体检是22点几。

最近才上网查这是什么指标，我居然体重还挺标准的。

记得有网友经常看我周末随笔，看我总是显摆做的肉菜，就说，经常这样吃，得啥身体？年纪大了吃东西确实应当小心，不过，我一周也就吃这些肉，不是三天两天吃完的。

我觉得肉里面有很多营养，吃饱了，吃得营养丰富些，干活的时候能有点力气，活动多了，吃多的应当能折腾出去，吃得半饱，倒是觉得挺精神，但干活没力气，对身体也是不好。

每个人的健康理念不一样，对健康和吃喝的认识也不一样。顺其自然吧，大家都按自己觉得健康的方法去生活，这样心情会很愉快。

心情愉快比吃得好一点差一点更重要。

过去咱家里都生活不富裕的多，但真的因为不富裕而 影响寿命的并不多。现在不是有一种养生方法很流行，间歇性断食。很多人在做，都说效果非常好。

我不行，我要是饿一天，别说上班了，啥也干不了，做肠镜的前一天就跟断食差不多，只能喝点鸡汤肉汤的，太遭罪了，别人照样上班喝点能量饮料就行，我在家一会儿喝点果汁，一会儿喝点肉汤，熬啊熬，每次都想，下次不做检查了，但到了该做的时候又得做：）

每个人不一样的，所以都得按自己的感觉行事儿。如果大家都做一样的事儿能有效果，那还有人身体不好，有人身体好吗? 人不是机器，即便是机器每一台也不一样的，再微小的区别也会有的。

每次体检我都趁机问医生一些问题，医生总是看上去很不重视，心想，你这都正常的，有什么好问的，估计也是看我年纪吧，年纪大了怎么也得有点什么高低之类的。

加强锻炼，一切都会往好的方向发展，比如血糖平均值，我空腹血糖一直是正常的，但平均血糖在6左右晃，因为有家族史，我很重视。

开始想查平均血糖的时候，医生不给查，说空腹血糖正常不用查平均的。什么逻辑。查了有点高，也没说什么，当然我自己很重视，就是锻炼，另外水果不吃太甜的。

我从小没有吃糖的习惯，所以对甜食不喜欢，而且甜东西稍微大甜一点我就不喜欢吃，点心什么的也是，从年轻就是这样的。否则是不是早就麻烦找上门了？

现在医院里干活儿的人少，病人并不是很多，但什么都慢，今年体检到现在还没有都弄完呢，着急没有用。慢慢折腾吧。

我这两年肉比以前吃的多了一些，而且也吃一些零食，坚果，萨其马什么的，说实话，血糖血脂指标没有变化，这说明营养并不会增加你各项你不希望增加的指标的，前提是要好好锻炼，坚持锻炼非常重要，而且要尽量减轻自己的压力，精神上要放松。

到什么年纪做什么事儿，到什么年纪管什么事儿，总像年轻时候那样认真，执着，想以此看看自己是不是没老，这个是最糟糕的尝试。

我现在学着放慢脚步，做事儿花更多的时间做以前同样多的事情，这样才能不慌不忙。因为得知道，自己不希望因为什么事儿而着急紧张。

要早起就要早睡，保证睡眠时间非常重要，过去看剧看到下半夜，这个现在早就做不到了，这实际上就是提醒你不要再那么做了。

人的身体很神奇，到时候会给你信号的，你注意到了就好，注意不到就得惹麻烦。

国内现在疫情又起来了，不仅仅是新冠，还有各种肺炎。

过内的亲友一波一波地又躺倒了。

除了人多，我感觉还是防护不够，出门戴口罩不是说进了医院戴口罩，进超市，甚至路上有人都应当戴，是不容易做到，那病了还不是自己遭罪。

家里的隔离也都做的不够，孩子病完大人病，这避免不了。

冬天暖气特别足，都开窗户，开着开着就忘了，等觉得凉了再关就着凉了，很多细节都是多数人不在乎的，认为没关系的，甚至觉得那不是条件。其实很多问题都出在小节没注意上了。

宣传的力度不够，光天天讲什么样得去医院，什么样不用，轻的在家休息，重的上医院，这种轻症在家一点干预都没有不变重吗？所以医院里全是重病号，输液从早排到晚，各种推荐药网上一放，懂不懂的人都开始乱吃。、

昨天看一个小视频，一个妈妈给孩子加倍量吃止咳药，吃出了生命危险。这些责任都在宣传上，如果每个人都有医学常识，都能自己知道什么样看医生，什么样自己对付，那得多高素质的人能做得到呢？大部分人是做不到的。

医生现在居然给病人足够的自由，你想治病就治不想治不勉强，别说我要赚你的钱，这病人因为怕医生赚钱为目的，就不得不治了才去治。

这些问题其实很矛盾的，因为确实有很多医生就是这样的，要么马上要你手术，要么就是随便你。职业素质都不够。

我一个朋友腰疼，去医院看病，医生看看片子说，腰椎间盘突出，做手术吧，我这就给你开住院。我朋友说，这么大的事儿我得回家跟我家人商量一下，安排一下家里再说。对医生的信任感也就下降了不少。

后来贴贴膏药什么的，也没那么严重了，现在也没有手术。

但也有些心脏病的人，觉得自己没什么事儿，拒绝医生进一步检查，说，我什么事儿都没有就觉得有点胸闷，天天都能游泳呢。不查。

最近我在看《问心》非常不错的一部剧，我觉得每个人都应当看一看，能学到不少常识，也能了解更多的医患关系。虽然不可能都是真的，但真实性还是很强的。

我自己也有这样的问题，医生建议的事儿不想听的肯定不听，自己觉得厉害的医生不管就生气。无论哪种人都正常，因为我们都有自己的思想不是吗。

多咨询，多上网学习，虽然自己不会变成医生，但有些常识还是能学到的。尤其到了一定的年龄。

就像咱们都知道的莲花清瘟胶囊，大家现在都觉得它是商业宣传，其实病到某种程度吃它是有效的，但不会什么情况下吃都有效，当人们吃了没有效果就会怀疑这个药。甚至怀疑它的宣传目的。

严谨的科学态度是取得大家信任的基础，因为大家把专家当回事儿，所以当专家说了不靠谱的话才会引起众怒。如果平常人说了什么不靠谱的话，不会有人当回事儿的，因为你不在别人的眼睛里。

专家不能把大家的怨言当成不尊重自己，而要想想为啥大家这样说，如果吃上就管用的药，谁能反对呢？

打疫苗也是，明白的人知道疫苗的作用，不明白的人打了疫苗还得病甚至比没打过的人得的还重，那你再宣传的时候，人们就会有疑虑。

你说打了疫苗能预防，结果没有预防啊，但如果配合继续戴口罩的宣传，大家就能知道，打疫苗也得继续注意防护才行。

把有知识有文化的人都当成有常识的人，其实是错误的。我一直这样认为。

所以很多人说我多么好心态，多么大度，其实不是，因为我知道，再优秀的人都有他们的短板，理解这一点就不会跟别人较劲。因为任何人都有他们不知道的其实是常识那么简单的东西。

说着说着就多了，得去做晚饭了，今晚有好吃的，肉！