2023年冥想体验

坚持冥想大约有2年了，基本每天都冥想。最喜欢的还是Jay Shetty (CALM APP)，每天7-8分钟，听他分享人生智慧，和名人故事，冥想部分只有2-3分钟。开始练习Andrew Huberman推的non-sleep deep rest (waking up APP), 学会以后，可以自己冥想。在冥想以后，心声更容易听到。

2024年的一个目标是每天/每周都分配更多时间冥想，多多探索自己的内心。多多和家人冥想。