最近聆听Dr Joe Dispenza 的祝福能量中心的视频静坐。
在视频开头，Dr Dispenza 说： "Love yourself enough to do this".
是的，爱自己至深才会花40分钟去做这个静坐。
因为有静坐引导和音乐，这个静坐坚持下来并不难。
这个静坐，对身体的七个能量中心/脉轮做了清理， 再顺次祝福和感恩， refresh了身心，建立了身体，大脑和神经系统的新的脑神经回路。
清理与祝福身心， 才能更新一个旧我。
感觉有一种脱胎换骨的感觉，让一个充满清新能量的我，重新出发。
我们的身体， 器官和细胞都是智能体， 是有记忆与智慧的。
我们的身体， 器官，每一个 细胞都记录了我们过去的经历，创伤， 痛苦， 所谓的细胞记忆。
我们每个人都是负重而行， 好似背着过去的石子在爬山， 过去的包袱也牵制了我们的现在的人生。
这里说的能量中心， 指的是脉轮，英文Chakra，直译的意思是轮子，即是能量点，轮子代表了天体的秩序和平衡。
脉轮学指出人体内有七个脉轮，位于身体的中轴线。从下至上为“海底轮、生殖轮、太阳神经丛轮、心轮、喉轮、眉心轮和顶轮”，分别发出“红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫”七种光频的能量。
我们身体的一些常见问题“有可能是脉轮失衡发出的警告。能量从底至上以螺旋型态连接七个脉轮，当其中一个脉轮出现问题时，就会影响附近的脉轮。换言之，当脉轮充满负面能量时，就有机会扩散到全身。人在时运不济时，会不断地吸引不好的事情，如果不及时清理脉轮的负能量，就会不断轮回于坏事情中。因此，了解脉轮就和了解自己一样，能让你的人生更如意。”（艾诺蒂·朱迪斯的《脉轮全书》）
下面以第一脉轮， 海底轮为例， 记下我静坐与祈祷的过程，鼓励自己坚持下去。
中文名：海底轮、根轮 。英文名：The Root Chakra。 根部的支持位置：脊柱底部、会阴、尾神经丛。
颜色：红色 ； 元素：土； 功能：生存；接地/内在状态：静止、安全、稳定 ； 外在呈现：固体； 身体部分：肾上腺（副肾）腿、脚、骨头、大肠、牙齿。
听视频引导，首先我们将意识放在身体底部，第一个脉轮，想象关注这个中心的位置，空间在宇宙中的空间。这样一想象， 我们的身体， 能量中心与宇宙就微妙地连接上了。
我想象我的意识集中在这个部分，对这个部分的身体说：
“我选择放下过去所有一切的负面记忆， 包括痛苦， 伤口， 愤怒，恐惧，自卑，愤恨…….。”
一些陈年旧伤， 你以为已经放下， 可能并未真正放下， 乘机清理了， 让身体的这部分细胞refresh。
再用夏威夷零极限的清理法说 ：“对不起，请宽恕我， 我爱你， 谢谢你”。
想象和感受围绕着这个脉轮的空间，在宇宙中的空间， 和周围的能量。
最后， 用手触碰那个位置， 对它说： "我爱你， 祝福你！祝福你健康， 平安， 幸福， 富裕！"
这里的富裕是指人生各个方面的丰盛， 充实， 圆满， 包括财富， 时间，亲情，友情， 自由……..的富裕。
我们无需做什么， 我们把我们的心愿交托给宇宙即可。
把这个祝福释放到宇宙， 让更高的力量接受， 让他们为你呈现你的意愿。
我祝福身体的某个部分， 就是在祝福这个部分的器官，腺体，神经系统, 细胞……,
作为智能体的细胞， 它们会聆听， 它们会响应， 会伺机而动在合适的时间，用它们的方式让我的身体朝向健康丰盛的方向发展。
……….
以此类推， 我被引导清理和祝福我的每个脉轮， 最后向宇宙发愿， 让宇宙为我创造新的健康美好的我。
这个视频配置了每个脉轮相应的脉轮图案和色彩，当我静坐时， 就会想象相应的色彩对应我的身体的脉轮部分，那些色彩亮丽的图案照亮了我的身体的各个能量中心， 映射了宇宙的光华，让我的身体充满了美好的光亮。
最近重读Louise Hay的《生命的重建》（You can heal yourself），对照一般人常有的体征，找到书中相应的心灵疗愈解药：
比如胃的问题，“我可以很容易地消化我的生活。生活支持我，我每时每刻都在吸收新事物。 一切都好。”
比如肾的问题，好似曾被pissed off (被触怒过)， 能量一直被牵制着，可以试试释放过去的伤害： “我丢弃自己潜意识里的这些思想模式。我愿意改变。我爱自己，我赞同自己”。
便秘问题： “我是自由的， 我彻底解放了过去，生活的河流轻松地从我身旁流过”。
肝脏问题： “我选择打开心灵之门。 我寻找爱， 我发现到处都有爱”。
皮肤问题：“过去的已经被宽恕和遗忘。现在的我是自由的”。…….
这是一本奇书，值得读很多遍。记得我读了它有3，4 遍后， 我对某些疾病的恐惧就消失了大半。
身体是你灵魂的殿堂，我们活了大半辈子的身体非常辛劳，它们每时每刻为我们在工作着，我们却常常忘记它的存在，我们有时甚至会挑战它的极限。
学习每天对自己的身体说：对不起，请原谅我， 我爱你， 谢谢你！
与自己身体的沟通是最为有效的链接，对身体忏悔，感恩身体，你的身体会聆听，会神奇地疗愈。去故纳新，弃邪归正后才有健康。
祝我们都福寿安康，吉祥如意！
https://www.youtube.com/watch?v=AtpGEZvQOu4&t=2025s&ab_channel=MikeOlaski
