今天早上和爱美丽跑坡。
昨天晚上做了力量训练，教练给我们设计的一组动作，要连做五遍，到最后真的是汗如雨下。今早跑坡觉得腿酸得要命，但是在娃的监督下，还是坚持下来了。
边跑边看日出，是很美丽的事情。
然后看到昨晚Bruce还是去游泳了。他昨天早上觉得游泳池太冷了，去了但是没有游，后来被我嘲笑了，说他getting soft。结果他下班以后还是去游了。还在strava上感谢我push他。我其实蛮被他inspired。这就是铁人，早上没有完成，下了班也会去完成。
年复一年，日复一日，靠的不是贾玲减肥100斤的鸡血，而是一次又一次说服自己去锻炼的自律。
一个病人，一个上有老下有小每天要commute去上班的中年大叔。和很多人不同，他不愿意用减肥药，靠的都是自己的意志。九个月把血糖降下来，真的是不容易。
