周三打卡游泳1600米

周二本来计划去track 参加跑团训练，下雨放弃了。真能实现自己立的flag,很难，还得看天吃饭。发现用instant pot saute 功能 做整块鸡胸很省事，不用切，整块扔进去，适合我这种讨厌切生肉的

 

中超的羊肉片好肥呀，洋葱炒羊肉吃着一大盘还是有点腻