今天干了票大的。早上连上两节课，body combat and body pump. 下午带小孩游泳1100米。还好，感觉不累
早饭。虽然不健康但是很爱吃波兰大蒜肠，和北京蒜肠一个味
午饭，那是一坨chicken thigh.茄子用空气炸锅加热五分钟，不用放太多油炒也好吃
晚饭来票大的，两大两小把烤的牛排羊排都给吃了，全家食肉动物。照片里的都吃了，就是面包剩了一个
我的摆盘，给自己搞了些菜,其他人一点菜都不吃。面包现烤的太好吃了，又加了cheese, salami, and smoked salmon
加餐：一大碗希腊酸奶配坚果，一盘开心果，一碗花生米，一根大香蕉，一杯牛奶冲蛋白粉，两块巧克力。体重涨回55公斤，但是难有突破。感觉也不能太多吃了，都吃撑了
