又是努力吃的一天

早饭不敢吃多,吃完歇一会去body pump,吃多了没法训练



午饭,绿菜花,豆腐,鸡胸肉乱炖挺好吃



晚饭,红烧牛肉面加一个烤白薯



加餐

一个苹果,一大根香蕉,300毫升奶冲蛋白粉,五个蒸饺子,一个小三明治,一碗希腊酸奶配坚果,一碗花生米,两块巧克力

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