去年在国内待的时间非常长，差不多用完了半年180天，回来后的调整长达三个月。
今年想索性记录一下，希望把调整时间缩短：
1. 回国后一周，2024.5.28 - 2024.6.2: 基本没有经历太大的时差调整，主要就是早晨起的特别早，之后就投入一些少量的咨询工作，每天基本都有一些，但工作量与以往相比，已经大大削减。
第一个周日，开始补看了前段时间的流行剧《我的阿勒泰》，一口气看完8集，于是第二天基本时间就混乱了，冥想，健身等都停了。现在要重新补起。（切记：这显然是不必要的外界“诱惑”，这个年龄，主要的关注力应该是自己的内在，外在已经是年轻一代的世界，不一定适合我）
2. 重新调整“吃”的计划，主要是国内所受的刺激还是很大，也感觉到身体挺消耗的，在此祝愿父母能够慢慢挺过来。
3. 今天是回来后第一次洗澡，感觉主要是体力上非常懒，不想动。看看之后怎么恢复。另外需要在个人卫生用品和程序上做出哪些精简呢？
洗发用品：现在头发变白，易脱发，但手头还有两款产品没有用完，决定用完后，选用其他养发产品，这是一些布莱恩推荐的：
- Custom hair formulation. Recipe:
Finasteride USP 0.25%
Minoxidil USP 5%
Azelaic Acid 1.5%
Diclofenac 0.5%
Tea Tree Oil 5%
Rosemary Oil 0.37%
Ginko Biloba 0.05%
Biotin 0.01%
Melatonin USP 0.0033%
咖啡因 USP 1%
非那雄胺 USP 0.25%
米诺地尔 USP 5%
壬二酸 1.5%
双氯芬酸 0.5%
茶树油 5%
迷迭香油 0.37%
银杏 0.05%
生物素 0.01%
褪黑激素 USP 0.0033%
问题就是：如何做定制化的洗发用品？这是需要精力的，这显然不是我现在的优先权，必须放过。
- Grey hair reversal (BLUEPRINT discount) note: some report it working, others that it’s not. We plucked a few of my hairs and saw that melanin（黑色素） is being produced so it appears to be working for me. （这款产品是英国产品，以后再说了：https://gr-7.uk//?apply_couponcode=blueprint&utm_source=ref&utm_medium=aff&utm_campaign=blueprint）
- If you want to double up on treatment (use gloves, stains hands) （https://hairmayraki.com/anti-grey-hair-color-restoring-treatment/， 这款产品可以考虑下次买一下）
- 其余略：感觉用不上
