天然“溶栓剂”公布，医生建议经常吃，血管或变干净 （组图）

人们常说“人与血管同寿”，这句话道出了血管健康对人体健康的重要性。

我们的身体离不开血液的滋养，而血管正是身体各器官输送氧气、营养物质及血液的通道。

想象一下，当这些繁忙的“高速公路”上出现了“路障”——血栓，血液循环就会受到阻碍。血栓的形成是一个复杂的过程，它可能由多种因素引起，如血液黏稠度增加、血管壁受损、血流速度减缓等。

一旦血管里出现血栓，身体的各个部位就会因为缺乏充足的血液滋养而出现异常。例如，脑部血管血栓可能导致脑血栓或脑出血，引发中风；心脏血管血栓则可能导致心肌梗死；而四肢的血管血栓则可能引发肢体疼痛、肿胀，甚至导致肢体坏死。

除了常见的心血管问题外，血栓问题也是让人们倍感烦恼的健康隐患。轻度血栓可能只表现为局部的不适或轻微的症状，容易被人们忽视。

然而，若血栓堵塞严重，就会带来严重的并发症，甚至危及生命。因此，保持血管健康，预防血栓的形成至关重要。

01

血栓形成一般有哪些症状呢？

红肿、疼痛

如果是浅静脉血栓，往往表现为局部的红肿、疼痛和温度升高，这是因为血液在静脉内积聚，形成了可见的硬结或条索状物。

腿部皮肤色素沉着

而深静脉血栓则可能更为严重，患者可能会感到腿部的肿胀、疼痛，特别是在行走或站立时更为明显。同时，由于血液回流受阻，还可能引起腿部皮肤的色素沉着和溃疡。

呼吸困难

如果血栓发生在肺部，即我们常说的肺栓塞，那么症状可能会更加严重。患者可能会突然感到呼吸困难、胸痛、咳嗽，甚至可能出现咯血、晕厥和心跳加速等严重症状。

这是因为血栓阻塞了肺动脉，导致肺部无法获取足够的氧气，进而影响了整个身体的氧气供应。

肢体无力

此外，血栓还可能发生在其他部位，如脑部、心脏等。脑部血栓可能导致中风，表现为突然出现的言语不清、肢体无力、面部歪斜等症状。心脏血栓则可能导致心肌梗死，出现剧烈的胸痛、恶心、呕吐、出汗等症状。

总的来说，血栓形成的症状多种多样，但都与血液流动受阻有关。因此，一旦出现以上症状，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。

02

血栓易"拴住"五类人，尽量注意

长期久坐不动的人

在现代社会，许多人因为工作、学习等原因需要长时间坐在电脑前，这样的生活方式会导致下肢血液流动减缓，容易形成血栓。因此，我们要尽可能多地站起来走动，或者做一些简单的伸展运动，以促进血液循环。

吸烟和饮酒的人

烟草中的有害物质会损伤血管内膜，使血管变得狭窄，血液流动受阻，从而增加血栓的风险。而酒精则会刺激血管收缩，使得血液流动更加困难。因此，戒烟限酒是预防血栓的重要措施之一。

慢性疾病患者

高血压、高血脂等慢性疾病也是血栓的高危因素。这些疾病会导致血管壁受损，血液黏稠度增加，从而增加血栓的风险。因此，对于患有这些疾病的人来说，控制病情、积极治疗是预防血栓的关键。

遗传人群

遗传因素在血栓形成中起着重要作用。如果家族中有血栓病史，尤其是父母或兄弟姐妹中有过血栓性疾病的人，那么自己患血栓的风险也会相应增加。对于这类人群，建议进行遗传咨询和基因检测，了解自己的遗传风险，并采取相应的预防措施。

肥胖和糖尿病人群

肥胖和糖尿病都是血栓的独立危险因素。肥胖会增加心血管疾病的风险，而糖尿病则可能引发血管炎症和内皮损伤，这些都会增加血栓形成的几率。因此，肥胖和糖尿病人群需要控制体重、保持健康饮食和适度运动，以降低血栓风险。

03

天然“溶栓剂”公布，并非木耳，医生建议：经常吃，血管或变干净

当血管出现堵塞问题，不少人会自然而然地想到通过食用木耳来疏通血管。这并非空穴来风，因为木耳确实富含多种对人体有益的营养物质，如膳食纤维、果胶以及多种维生素等。这些营养成分在一定程度上可以加速新陈代谢，有助于改善血管的健康状况，减少血管堵塞的风险。

然而，我们必须明白，尽管木耳有诸多益处，但仅仅依赖它来保护和预防血管问题，显然是片面的。木耳虽然好，但并不能解决所有的血管问题，更不可能完全替代其他保护血管健康的方法。

如果你真心希望疏通血管，让血管保持清洁和通畅，那么在日常饮食中，不妨多考虑以下几种食物。它们各自拥有独特的营养成分，能够更有效地帮助清洁血管，维护心血管健康。

柚子

柚子，这颗看似普通的水果，实则蕴藏着丰富的营养价值和独特的健康益处。它不仅以其鲜美的口感和独特的香气赢得了人们的喜爱，更因其独特的健康功效而备受推崇。

柚子的营养价值极高。它富含维生素C、维生素A、钾、钙等多种矿物质和微量元素，这些成分对于维持人体正常生理功能至关重要。维生素C有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病；维生素A则对视力保护有着重要作用；而钾和钙等矿物质则有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松等疾病。

更为值得一提的是，柚子还具有预防脑血栓、中风等脑血管疾病的作用。这主要得益于柚子中所含的一种生理活性物质——皮甙。皮甙是一种黄酮类化合物，具有降低血液粘滞度、减少血栓形成的作用。当血液粘滞度降低时，血液流动更加顺畅，减少了血管堵塞的风险；同时，皮甙还能抑制血小板的聚集，进一步降低了血栓形成的风险。

洋葱

尽管洋葱的气味有时可能会让人有些难以接受，但我们必须承认，这种常见的蔬菜在健康方面带来的益处是相当显著的。在众多好处中，洋葱最为人称道的功效之一就是其降脂作用。

对于那些体内脂肪含量偏高的人来说，洋葱无疑是一个理想的天然助手。洋葱中含有的独特成分，如硫化物和类黄酮，能够有效帮助降低血液中的脂肪含量，特别是低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏胆固醇”）的水平。这不仅有助于减轻血管的负担，还能显著降低心血管疾病的风险。

除了降脂作用外，洋葱还能够降低血管的黏稠度。黏稠的血液容易导致血液循环不畅，增加血栓形成的风险。而洋葱中的多种活性成分能够改善血液流变学特性，使血液流动更加顺畅，从而减少血管堵塞的可能性。

茄子

茄子，这种色泽深紫、形状各异的蔬菜，在营养学上拥有不可忽视的地位。其中，它特别富含的维生素P，是一种对人体健康至关重要的营养素。维生素P能够显著加强毛细血管壁的弹性，有效降低毛细血管的脆性和渗透性，这意味着它能够增强血管对外界压力的抵抗力，减少因血管脆弱而导致的破裂或渗漏的风险。

想象一下，我们的身体内的血管就像是一个复杂的网络，负责将营养和氧气输送到每一个细胞，同时将废物和二氧化碳带走。而毛细血管，作为这个网络中最细小、最基础的组成部分，其健康状况直接影响到整个循环系统的正常运行。茄子中的维生素P就像是这些毛细血管的“保护神”，通过增强它们的弹性，为它们提供坚实的后盾。

此外，茄子中还含有一种名为“皂草甙”的物质。这种物质在人体内能够发挥降低血液中胆固醇水平的作用。胆固醇是构成细胞膜的重要成分，但过高的胆固醇水平会导致血液黏稠度增加，从而增加血栓形成的风险。而皂草甙通过降低血液中的胆固醇水平，改善了血液的流动性，减少了血栓的形成几率，进一步保护了我们的心血管健康。

生姜

生姜，这种常见的调味品，除了在料理中赋予菜肴独特的辛辣香味外，还隐藏着许多对人体健康有益的秘密。其中，生姜在降低血液黏稠度、减少血小板凝集方面的功效尤为显著，对于预防心脏血管梗死和脑梗死等严重疾病具有不可忽视的作用。

血液黏稠度过高，意味着血液流动变得缓慢，这会增加血栓形成的风险。而生姜中含有的姜辣素和姜黄素等成分，能够有效促进血液循环，降低血液的黏稠度，使血液流动更加顺畅。这种作用不仅有助于减轻心脏和血管的负担，还能有效预防因血液黏稠度过高导致的各种健康问题。

血小板是维持血管壁完整性的重要细胞，但过多的血小板凝集会堵塞血管，导致心脏血管梗死和脑梗死等严重后果。实验证明，生姜中的某些成分能够抑制血小板的凝集，减少血栓形成的风险。这种作用对于保护心脑血管健康具有重要意义。

04

血栓的4大危害你了解吗？

阻碍血液循环

血栓会严重阻碍血液循环，使得身体的组织和器官得不到足够的血液供应。这将导致组织缺氧，营养不足，甚至引发细胞坏死，对身体的健康造成极大的威胁。

增加感染的风险

由于血栓会阻塞血管，使得血液流动缓慢，甚至停滞，这就为细菌和其他微生物的滋生提供了条件。一旦感染发生，不仅会加重病情，还可能引发一系列的并发症。

引发其他的心血管疾病

例如，由于血栓阻塞了心脏或大脑的血管，可能导致心律失常、心力衰竭、痴呆等严重疾病。这些疾病不仅治疗困难，而且对患者的生活质量产生极大的影响。

延误治疗时机

最后，血栓的危害还在于它的隐蔽性。很多血栓在初期并没有明显的症状，患者可能无法及时发现，这就延误了治疗时机。而当症状出现时，往往已经发展到了严重的阶段，治疗难度和风险都会大大增加。

05

远离血栓，牢记“三字诀”

“动”

长时间的静坐或久卧都会导致血液循环减缓，血液粘稠度增加，进而引发血栓。因此，我们应该时常站起来走动，做一些简单的伸展运动，甚至可以考虑每天安排一段时间进行有氧运动，如快走、慢跑或游泳等，这些都能有效促进血液循环，降低血栓的风险。

“吃”

我们需要调整饮食习惯，尽量选择清淡、富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。这些食物可以帮助我们降低血液中的胆固醇和甘油三酯，减少血栓形成的可能性。同时，我们也要避免过多摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，这些食物都会增加血栓的风险。

“查”

定期体检，尤其是检查心血管系统和血液系统，可以帮助我们及早发现血栓的风险因素，从而进行及时的治疗和干预。对于已经存在的高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，我们更应该积极治疗，控制病情，减少血栓的发生。

06

阅读延伸：长期坚持2个动作，促进血液循环，降低血栓出现

深呼吸配合简单的脚部运动

这个动作看似简单，但实则蕴含了深远的健康意义。首先，深呼吸能够帮助我们放松身心，缓解紧张和压力，同时促进肺部与血液之间的气体交换，增加血液中的氧气含量。

在深呼吸的同时，我们可以轻轻摆动双脚，进行简单的脚部运动，如脚踝的旋转或脚趾的屈伸。这些脚部运动能够刺激脚部的穴位和经络，促进下半身的血液循环，减少血液在下肢的淤积，从而降低血栓的风险。

全身性的伸展运动

这种运动可以是瑜伽中的某些伸展体式，也可以是简单的拉伸动作。全身性的伸展运动能够放松肌肉和关节，增强身体的柔韧性和灵活性。

同时，伸展运动还能够促进全身的血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素和废物。这些都有助于降低血栓的风险，保持血管的健康状态。