芬兰 Finland 位于北欧，与瑞典，挪威和俄罗斯接壤，人口550万。昨天花了大半天从爱尔兰飞到首都赫尔辛基 Helsinki。今天坐轮渡去世界遗产地芬兰堡 Suomalinna。芬兰堡由6个岛屿组成，占地 210 公顷。是18 世纪的海上??堡垒，由 200 座建筑物和 6 公里长的防御墙组成，曾经是守卫赫尔辛基的门户。历史上先后被芬兰瑞典俄罗斯帝国用作防御工事。堡垒里可以看见古斯塔夫之剑（炮塔），国王门，干船坞，教堂等古迹，还有博物馆商店咖啡馆。如今是芬兰最受欢迎的旅游点。
中世纪古城波尔沃Porvoo。
从赫尔辛基乘大巴50分钟可到。这是芬兰第二古老的城市，建于中世纪。传说 1346 年，瑞典国王 Maunu Eerikinpoika访问了波尔沃，授予建立城镇的权力。著名的红漆海滨房子是古城的卖点。波尔沃也是一个闲逛的好地方，走在鹅卵石铺就的街道上，每个角落都隐藏着多彩的房子，奇特的商店，名人博物馆，艺术家画廊，值得一游。
赫尔辛基图书馆和教堂。
赫尔辛基中央图书馆 Helsinki Central Library Oodi 造型大气优雅，内部舒适宽敞。建筑理念是要让图书馆“给有着奇怪思想的人，给悠闲的、贫穷的、犯罪的人等” 一个去处。走过路过国家歌剧院，总统府，连心锁桥。还有集市广场，观光大转盘等等。赫尔辛基有红白岩石三大教堂：红色的乌斯彭斯基大教堂 Uspenski Cathedral是东正教教堂，古老而宏伟。白色的赫尔辛基大教堂Helsinki cathedral 是福音派路德教会教堂。岩石教堂 The Church of Rock 是基督教教堂，由兄弟建筑师Timo 和 Tuomo 设计建在坚固的岩石上，独具特色。
到了芬兰，要吃国菜卡累利阿火锅（Karjalan Paisti），用牛羊猪肉炖制，加胡椒粉调味。可惜懒惰的人没用心去找。还要做裸体桑拿。芬兰桑拿用的是干热，与蒸汽房不同：湿度5-20% ，温度80-100ºC 。桑拿浴可以降血压、祛炎症、抗氧化、减压力。有协调神经内分泌、心血管和免疫功能，还能改善记忆力，降低老年痴呆症的风险。芬兰人喜欢在做桑拿时喝烈酒Koskenkorva 和 Jaloviina。每次在桑拿房里呆10-15 分钟，中间出去凉快一会儿。夏天里怕热的人没敢跳进蒸锅里去，怕被蒸成了杭州的小笼包子。
