受奥运会鼓舞，今天下午游泳了一小时，从来没游过这么久，

累死了。体会一下体力消耗，一开始一个来回34划，蛙泳；到最后一个来回要45划了，怎么努力都没用。我这还不用比速度呢，就是自己慢慢游。



游完，泡 jacuzzi, 把腿呀胳膊呀穴位按摩一会儿。我的左脚膝盖和脚踝有点问题，多冲冲。



然后蒸汽室蒸了10分钟，边蒸边做体操，拉胳膊。左边的五十肩还没好透。



出了蒸汽室，再进桑拿室熏了5分钟，冒一身大汗排排毒：



最后冲凉结束。这一圈下来累死我！上楼回家前先在休息大厅歇会儿。这里冷气很足，舒服。



周六快过完了！晚上接着看奥运、读书！