三个动作连贯:
双臂 双腿
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1. stroke idle(straight)
2. stretch forward bend/flex
3. idle(straight) kick,squeeze
提高速度的一个窍门:
1. 往外登(KICK)时,脚掌保持与游泳方向垂直,以获得最大的反作用力
2. 双腿收回时,脚腕伸直,以减少阻力